林小姐係一個胃功能失調嘅朋友，上年嚟到我哋中心做體重管理營養咨詢，一開始營養師做針對性健康篩查嘅時候發現佢嘅腸胃功能出現好大問題，如果再減肥嘅話或者做過多體重管理，反而會令到佢胃失調得更加嚴重，所以營養師將營養方案嘅方向改為改善胃功能失調嘅問題！ 林小姐有長期胃功能失調同胃酸倒流，係指胃既半消化食物同消化液，倒流回食道既情況！ 主要係由於胃肌肉的鬆弛或者胃部的消化速度太慢引指，所以林小姐會發現有時食咗某啲食物例如麵包、糯米、西蘭花、椰菜花同埋蘋果，個肚會好似有咗四個月咁樣！ 原因係因為佢哋喺腸胃入邊發酵同埋產氣，令到腸胃嘅壓力上升，嚴重嘅時候會令到有有胃酸倒流嘅！ 呢個情況下，我的處理嘅方法係做一種叫做低產氣飲食，意思是減低一啲會喺腸胃入邊產氣嘅食物，另外用一啲容易消化嘅食物，例如白飯、豬肉同埋魚去取代，目的係減低腸胃嘅壓力。 以下係容易產氣嘅食物： - 豆類（例如黃豆、黑豆、紅豆、綠豆等） - 洋蔥 - 蒜 - 西蘭花 - 蘆筍 - 青紅椒 - 含有炸粉嘅炸物 - 水果（例如蘋果和啤梨） - 牛奶和乳製品 - 小麥製品 -牛油果 之後我哋接安排埋佢飲水嘅時間、同埋湯水嘅時間，慢慢其實都開始有改善！ 自助預約系統： https://nutrition-point.as.me/?appointmentType=40304615 Whatsapp 預約：https://api.whatsapp.com/send?phone=85268753663