飲酒會使人難以減肥。它的卡路里也很高，因此應該盡可能減少，如果您正在接受藥物治療，請詢問您的醫生是否可以喝酒。在嘗試減肥時，最好完全戒酒。但是，如果您決定加入一些酒精，請適量飲用。對於健康的男性和女性，任何一天飲用不超過兩種標準飲料
酒精攝取會阻礙減肥，因為酒精本身熱量高，並使體重管理變得困難。Nutrition Point 建議，減肥期間最好完全戒酒，若要飲用，健康成人每日不應超過兩份標準飲品。為減少酒精影響，建議盡量不要每天喝酒，每周至少有兩天無酒日，並避免空腹飲酒。
關於酒精攝取，有哪些建議？
- – 盡量不要每天喝酒。每周至少有兩天無酒日。
- – 避免過量飲用酒精飲品(超過2-4杯)
- – 不要空腹喝酒
- – 使用非酒精飲料替代您的酒精飲料
- – 嘗試稀釋酒精
