大家都有發現我去咗搖籃山(Cradle Mountain)行咗幾個鐘頭山，澳洲嘅陽光比香港更加猛烈，如果一個唔小心嘅話，都好容易曬傷皮膚！
除咗做足防曬之餘，原來有啲食物都可以幫助到我哋護膚，今日同大家講四種護膚美白食物。
1.蕃茄
蕃茄有豐富維他命C和茄紅素，可以幫助皮膚中和紫外線破壞皮膚後製造嘅自由基同埋提升膠原蛋白製造，令到皮膚變的更加緊致！
小貼士：蕃茄紅素需要加入少許油同埋熱力烹調先可以釋放出來！
2.牛油果
澳洲最出名嘅牛油果大家都知，除咗可以幫助叫我預防心血管疾病以外，牛油果入邊嘅維他命E都係一個好強勁嘅抗氧化劑可以愛嚟幫助保護皮膚免受自由基傷害，有研究指適量補充維他命E可以減低黑色素沉澱！
3.綠茶
兒茶素係天然嘅皮膚防曬，可以幫助我哋對抗紫外線嘅傷害，另外用完既綠茶茶包呼喺黑眼圈位置，可以改善黑眼圈
*如果對綠茶或者茶有敏感，請勿直接使用茶包於臉上*
4.三文魚
三文魚有豐富維他命D，除咗可以提升骨格密度之餘，皮膚如果有足夠維他命D，可以減低紫外線對皮膚嘅直接傷害，仲可以防止皮膚變得暗雅同埋變黑！
又到左秋天，大家計劃戶外活動嘅時候記住要做足防曬準備，唔好返到屋企之後黑咗幾度！
