Nutrition Point 小編・Apr 24,2023

【減脂荷葉飯】

【減脂荷葉飯】

材料
1碗熟白飯
1/2條紅蘿蔔
1條雞髀菇
5隻開邊中蝦
2隻蛋
1片大乾荷葉

調味
3瓣蒜頭
2湯匙油
適量鹽
適量黑胡椒

做法
1 荷葉用熱水飛水15分鐘,浸過荷葉水要留起備用。
2 紅蘿蔔、菇切粒,加蒜蓉同鹽炒起備用
3 蛋清同蛋黃分離,蛋黃打法混在白飯中拌勻
4 熱鑊後,加入1湯匙油到平底鑊,加入白飯炒到乾身
5 用油炒香2瓣頭,盛起備用
6 把荷葉放入點心蒸籠,並加入 飯、菇同紅蘿蔔最後放上蝦並淋上蒜蓉,包好蓋上蓋
7 用浸過荷葉的水蒸荷葉飯 12分鐘
8 剪掉多餘荷葉,可以上枱享用

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