【🍎營養小知識】🍐水果時間表🍌

原來唔同水果在唔同時間食，有佢嘅好處今日同大家總結一個水果時間表

早上空肚
呢個時候，都係一啲酸性比較低嘅水果，例如：金奇異果、蘋果同埋香蕉，可以幫助我哋提前預備消化

午餐前
呢一個情況下，食返一啲高纖水果，提升我哋個飽肚減，但係唔會係糖分太高嘅水果！

午餐後
比較適宜吃比較酸嘅水果，可以幫助我哋加速消化

小食時間
食高纖嘅水果，但一定要係糖分比較低如果唔係會好容易令到我哋出現血糖波幅問題，令到我哋肚餓😵‍💫

晚餐後盡量食容易消化、纖維比較低和酸性比較低嘅水果！