名人看起來總是很漂亮。無論是在電視或電影上，還是在頒獎典禮上走紅毯的姿態，總令我們目不轉睛。作為公眾人物，他們需要付出很多努力，因為他們的生計很大程度上取決於他們的外表。除了衣服、髮型和妝容，明星們還得好好照顧自己的身體。
因此，當談到保持健康和美麗時，這些明星有自己的秘密也就不足為奇。他們的健康議程可以從極端鍛煉到精心計劃的膳食。誰不想知道她們保持絕對性感的秘訣？以下是七位外國女明星的飲食秘訣。
1. 詹妮弗安妮斯頓（Jennifer Aniston）
出名電視節目《老友記》”Friends” 的明星不僅以其可愛的喜劇感和著名的髮型吸引觀眾，還以擁有荷李活最性感的身體之一而聞名。在無數雜誌封面上她也有出現。為了保持苗條，詹妮弗遵循 40:30:30 的飲食方法。飲食包括：
40% 低升糖碳水化合物
– 豆類、水果和蔬菜、豆類等食物
30% 瘦肉蛋白
-豆腐、魚、雞肉、火雞、牛肉和低脂乳製品
30% 必需脂肪
– 堅果和種子、魚和橄欖油
每頓飯都應含有大量巨量營養素，以保持荷爾蒙的平衡和有效地減輕體重。
2. 凱特哈德森（Kate Hudson）
她是女演員戈爾迪·霍恩 (Goldie Hawn) 的女兒。在懷孕期間，她體重增加了 60 磅，卻需要在開始下一部電影之前迅速減掉體重。從她之前的飲食計劃中，她改用了更高的蛋白質飲食。她食用少量高蛋白膳食，並將這種飲食與舉重訓練和心血管鍛煉的鍛煉計劃結合。因懷孕後的身材而受到很多抨擊之後，凱特在短短四個月內減掉了所有嬰兒體重，並獲得了讓許多人羨慕的腹肌。
3.奧普拉溫弗瑞 （Oprah Winfrey）
作為世界上最成功的脫口秀(talk show)主持人之一，毫無疑問，奧普拉需要為她的數百萬觀眾保持她的外表。作為經常與增重作鬥的名人之一，她通過結合定期鍛煉和飲食計劃，保持一個未到50 歲的身材。奧普拉每週鍛煉 5 天，花 30 分鐘在跑步機上並做自由重力訓練。她的飲食計劃包括豆類、魚、堅果、水果和蔬菜、雞肉和低脂乳製品。她限制了白糖和麵粉的攝入量。奧普拉還將她苗條的身材歸功於她晚上七點後不吃任何東西的習慣。
4.格溫妮絲帕特洛（Gwyneth Paltrow）
很多人可能很難相信這位永遠苗條的奧斯卡獲獎女演員真的需要節食。格溫妮絲實際上遵循類似於奧普拉的健康飲食計劃，避免糖和白麵粉。她通常遵循長壽飲食，吃蔬菜、糙米和瘦肉等食物。她還從飲食中去除乳製品，並每天做瑜伽。
5. 麥當娜（Madonna）
被稱為“物質女孩”的流行歌星一直炫耀著大家渴望的身材，多年來保持為優良的健身典範。她通過阿斯湯加瑜伽讓自己保持這種最佳狀態，並遵循嚴格的飲食習慣，避免垃圾食品。她採用了長壽飲食計劃，其中包括富含瘦肉蛋白的有機食品。
6.克勞迪婭·希弗（Claudia Schiffer）
這位大膽的德國模特兒晚餐吃沙拉和清蒸蔬菜，下午前只吃水果。在外景地，她更喜歡吃黑葡萄，喝番茄汁和花草茶。
7. 克里斯蒂布林克利 （Christie Brinkley）
她通過素食來保持她全美式的美貌。她不會在家裡放任何種類的垃圾食品，以確保她不會在出現渴望時吃掉它們。她用紅薯代替糖果，當她需要快速瘦身時，她會採用流質果汁飲食。
名人和普通人一樣，需要保持身材。其實普通人也可以擁有明星般的身材，只要憑着一顆恆心。
