大家有冇發現突然食咗某啲嘅食物之後，會突然之間會不斷出現腸胃脹氣問題
有時真係好尷尬架，有個朋友仔形容呢啲叫做恐龍叫
！
！依個情況係有機會我哋食咗一啲嘅蔬菜或者水果佢入邊嘅FODMAP 含量過高，令到佢哋喺我哋腸胃入邊發酵後引致有大量氣體形成！
什麼是FODMAP
FODMAP(Fermentable Oligosaccharides Disaccharides Monosaccharides And Polyols／可發酵性的寡糖、雙糖、單糖以及多元醇) 指一啲無法被小腸分解和吸收的短鏈碳水化合物及糖醇(FODMAP)，以上短鏈碳水化合物及糖醇會在腸中吸收水份，造成腹瀉，有啲會被細菌發酵產生大量氣體，便成腹脹同腹痛！
但係大家都唔使咁驚，唔係所有蔬菜都係含有咁高濃度嘅FODMAP !今日等我帶大家去睇吓街市入邊有冇啲乜嘢常見嘅高FODMAP蔬菜啦！
