【 食材小知識】三個牛油果的營養知識

【 食材小知識】三個牛油果的營養知識

牛油果大家食得多，但係又知唔知原來牛油果有三個特別嘅營養知識可以分享俾大家！

1. **幫助降低壞膽固醇**：
 牛油果含有大量的單不飽和脂肪，特別係油酸。依種健康脂肪酸可以幫助降低壞膽固醇（LDL）同時提高好膽固醇（HDL）！呢個好處唔係所有油性植物都會有，零零舍舍就係牛油果嘅獨特之處！

2. **降血壓能手**：
 牛油果係鉀含量非常高嘅植物果實，甚至比一般香蕉重要多！足夠的鉀攝入有助於降低血壓，減少中風風險。

3. **預防便秘**：
 一個中等大小既牛油果含有大約10克纖維（一日嘅40%所需）

纖維有助於消化健康，促進腸道蠕動，預防便秘。同時纖維對於維持膽固醇穩定十分重要

如果對選擇食物拗晒頭，其實可以搵我哋嘅體質營養服務，我哋亦營養師會根據你嘅體質重新再安排同埋選擇飲食，咁樣淨係需要改變好少就可以改變身體狀況，所以唔使改變晒成個嘅飲食習慣都可以攞到你想要嘅健健康轉變！

 計劃詳情：
https://nutrition-point.com/disease/

 自助預約系統：
https://nutrition-point.as.me/schedule.php

 Whatsapp 預約：
https://api.whatsapp.com/send?phone=85268753663

 案例分享 :
https://nutrition-point.com/casesharing/