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Gigi Chan：
Gigi Chan：「以為飲100%果汁
好健康？隨時肥過可樂！
好健康？隨時肥過可樂！一杯橙汁=6個橙嘅糖分，暗藏內臟脂肪炸彈
！今日Gigi Chan踢爆三大危機▼ 隱形糖毒」
！今日Gigi Chan踢爆三大危機▼ 隱形糖毒」
果汁三大「致命陷阱」
陷阱1：內臟脂肪暴增→ 榨汁去除纖維，糖分濃縮成「游離糖」
→ 果糖直攻肝臟→變脂肪效率x3（掃描實證腰圍粗兩吋！）
陷阱2：糖尿風險激升→ 血糖坐過山車
→胰島素敏感度↓17%
→胰島素敏感度↓17%→ 研究實證：糖尿病風險↑18%
（註1）
（註1） 陷阱3：腸道大災難→ 冇纖維→好菌餓死
（雙歧桿菌↓）
（雙歧桿菌↓）→ 糖分餵飽害菌
→ 腸漏+發炎惡循環
→ 腸漏+發炎惡循環> 
震撼對比
震撼對比> 1杯橙汁（200ml） = 14粒方糖 ＝ 1罐汽水糖量
> 但汽水至少唔會呃你「健康」！
Gigi Chan 果汁智慧飲法
首選：食原個水果
→ 減糖尿病風險10% + 纖維保腸道
→ 蘋果/梨連皮食效果更佳
自製：低糖配方
莓類+奇異果（糖分低50%） 連渣飲！保留纖維助腸蠕動
搭檔：平衡血糖組合→ 加 蛋白質：無糖希臘乳酪
→ 混 蔬菜：青瓜/西芹/番茄
（中和甜味）
（中和甜味）
鐵律：每日限1細杯
→ ≤200ml（約半個外賣杯）
→ 超標＝吞5湯匙糖！
Gigi Chan 特別提醒「以下人羣更要戒果汁：
→ 肚腩大過胸（內臟脂肪高危）
→ 空腹血糖＞5.6（糖尿病邊緣）
→ 經常屙唔出（腸道菌已失衡）」
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