「哈啾！」打唔停？鼻水好似水喉閘唔實？
Nutrition Point營養師嚴選超市就買到嘅「防敏戰隊」，教你由內強化呼吸道防線！
Nutrition Point營養師嚴選超市就買到嘅「防敏戰隊」，教你由內強化呼吸道防線！▍轉季必備防護食材▍
番薯（β-胡蘿蔔素 Beta-carotene）
免疫工程師：每100克滿足每日維他命A需求嘅368%，幫黏膜細胞更新換代
科學：每日食半碗就可改善上呼吸道防禦力
洋蔥（槲皮素 Quercetin）
天然抗敏王：紫色外皮含4倍抗氧化物，抑制組織胺分泌似「天然抗敏元素」
生活智慧：用洋蔥同蘋果煲水，可以生津止咳！
三文魚（EPA/DHA Omega-3）
炎症消防員：每100克刺身含2,300mg抗炎成分，幫鼻黏膜降紅腫
港式食法：冰鮮同新鮮營養價值幾乎一樣
杏仁（α-生育酚 Alpha-tocopherol）
抗氧化盾牌：28克杏仁含7.3mg維他命E，等於每日建議量嘅49%
關鍵細節：連啡色外衣食先吸收到黃酮類化合物，雙重防護
南瓜籽（鋅 Zinc）
免疫指揮官：2湯匙滿足每日鋅需求，激活T細胞作「免疫巡邏兵」
食法升級：焗香後揼碎撒粥面，吸收率比原粒高40%
綠茶（表沒食子兒茶素 EGCG）
抗菌屏障：用70℃水沖泡釋放更多活性物，抑制病毒附著呼吸道醒神貼士：朝早改飲日式玄米茶，咖啡因減半但抗氧化力加倍【街坊實用Tips】
番薯連皮食多50%纖維助排毒 紫洋蔥切開後靜置10分鐘激發抗敏成分 三文魚配芥末食提升Omega-3吸收 杏仁浸水8小時去植酸更易消化 綠茶加片檸檬提升EGCG活性3倍Nutrition Point 營養師會透過檢測生物共振頻率去找出：
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