天氣開始熱，有恆常運動嘅朋友仔都發現運動後可能幾個鐘內都會出現異常口渴嘅情況！ 呢個情況係因為我哋出現電解質失衡，身體提你需要補充電解質同埋水份，但係原來補水唔係所有飲品都可以，今日等小編同大家分享幾種常見嘅飲料喺運動後飲用嘅好處同埋壞處！ 【10-day challenge : 營養師幫你解鎖消脂體質】 10-day challenge: https://nutrition-point.com/fatburn/ 案例分享 : https://nutrition-point.com/casesharing/ 自助預約系統： https://nutrition-point.as.me/schedule.php Whatsapp 預約： https://api.whatsapp.com/send?phone=85268753663

好多人都會覺得營養師幫手做體重管理需要嘅時間好長，但係都未必需要嘅！ 我哋嘅針對性體質飲食，因為針對返每個人唔同嘅肥胖原因，再喺肥胖原因上邊做改善，所以平均完成體重管理嘅時間大大縮小一半！ B小姐係今年二月尾嘅時候過嚟搵我哋嘅營養師，營養師由佢嘅體質入手搵到佢嘅肥胖原因，係因為飲食入邊碳水化合物太少，令到身體冇足夠嘅維他命B落去燃燒脂肪，所以成個流程就係重新去加入澱粉質，令到身體嘅足夠嘅維他命B6去燃燒脂肪 大概兩個月左右嘅時間，B小姐返嚟複診，佢嘅脂肪已經減咗接近7%！ 之後佢都係每三個月至到半年先見一次營養師！ 【10-day challenge : 營養師幫你解鎖消脂體質】 10-day challenge: https://nutrition-point.com/fatburn/ 案例分享 : https://nutrition-point.com/casesharing/ 自助預約系統： https://nutrition-point.as.me/schedule.php Whatsapp 預約： https://api.whatsapp.com/send?phone=85268753663

微波爐加熱都係一個好方便去翻熱食物嘅方法，但係原來有一啲嘅食物用微波爐加熱嘅話係會暗藏危險，今日等小編同大家講吓八種不能在微波爐加熱嘅食物！ 1. 雞蛋（含殼）：加熱雞蛋時，雞蛋入邊嘅液體壓力會上升，造成爆炸風險。 2. 葡萄乾：由於其小尺寸和高糖分，葡萄乾容易過熱並可能引起火災。 3. 辣椒：辣椒的揮發性物質在加熱時會釋放出來，可能導致眼睛和呼吸道不適。 4. 清水：當清水經微波爐加熱後，有機會受少量震動底下出現過分沸騰！ 5. 高脂肪食物：例如紅燒肉，因為沒有足夠水份去幫助肉類降溫，令到脂肪會容易達到燃點 6. 漿糊狀食物：像是燒餅或麵糰這樣的漿糊狀食物在微波爐中加熱時可能會變得不均勻或爆裂。 7. 紅酒：微波爐的加熱會導致紅酒迅速汽化，可能造成爆炸的危險。 8. 罐裝食品：罐裝食品中的金屬罐可能會引起火花或爆炸。 【10-day challenge : 營養師幫你解鎖消脂體質】 10-day challenge: https://nutrition-point.com/fatburn/ 案例分享 : https://nutrition-point.com/casesharing/ 自助預約系統： https://nutrition-point.as.me/schedule.php Whatsapp 預約： https://api.whatsapp.com/send?phone=85268753663

大家心目中嘅高鈣食物係咪剩係得牛奶或者乳酪呢？但係其實原來植物都有好多高鈣食物，今日等小編同大家分享九種常見嘅高鈣食物，原來有一種係平時飲湯水嘅時候會見到㗎！除咗食物入邊食多啲高鈣食物之外，其實大家仲可以喺益生菌入邊做手腳，因為有一部份嘅益生菌，例如乳酸桿菌類，可以幫助身體提取食物入邊嘅鈣質幫助吸收，維他命D3 幫助腸胃吸收鈣質！如果開始素食嘅朋友仔，又怕身體唔夠鈣質，都可以過嚟搵我哋嘅營養師，營養師會就你嘅身體狀態、飲食上邊習慣同埋運動習慣重新再安排一張餐單，提升我哋腸胃微生態吸收鈣質同埋食物入邊嘅鈣質嘅份量，只要做得好嘅話其實素食都可以幫助我哋強健骨骼！計劃詳情：https://nutrition-point.com/disease/自助預約系統：https://nutrition-point.as.me/schedule.phpWhatsapp 預約：https://api.whatsapp.com/send?phone=85268753663案例分享 :https://nutrition-point.com/casesharing/

多謝HKCT 訪問我哋創辦人有關Nutrition Point嘅經營理念!

A小姐上個月嚟搵我哋嘅高級營養師Gigi做身體調理，佢最主要嘅目的並唔係都唔係體重管理， 。 係A小姐調理身體時，身體同時降低炎症，當身體炎症降低，身體嘅內臟脂肪同埋器官周圍嘅脂肪都會按比例下降！ 所以A小姐，一開始都覺得好奇怪，每一個禮拜都有熟悉嘅人話佢「瘦咗D」同問佢「係咪減緊肥？」 其實A小姐只係好輕量咁樣戒口同埋順着佢嘅體質方向去執行餐單，佢一個禮拜只係跟四至五日餐單，一個月後體脂都下降4公斤！ 【10-day challenge : 營養師幫你解鎖消脂體質】 10-day challenge: https://nutrition-point.com/fatburn/ 案例分享 : https://nutrition-point.com/casesharing/ 自助預約系統： https://nutrition-point.as.me/schedule.php Whatsapp 預約： https://api.whatsapp.com/send?phone=85268753663

一開始天氣熱唔熱，大家有冇發現成日都有胃氣脹同埋有排便唔順嘅問題？ 呢個原來同天氣轉變有關，因為天氣轉變嘅時候身體嘅電解質同埋水份會需要一啲時間去做調整，令到我哋腸胃嘅肌肉工作效率會下降，所以大家會發現排便嘅習慣會改變咗！ 另外就係原來天氣轉變都會影響我哋嘅腸胃嘅益生菌種類，係依一個階段，會令到我哋大便質地出現有啲異常，例如變得好散同埋好黏！ 如果有呢個情況嘅話，可以試吓呢一杯滿滿益生元嘅果汁，我哋用返正確嘅益生元去重新選擇啱嘅益生菌，加速腸胃調整嘅時間！ 材料： – 1個蘋果（去皮和去核，切成小塊） – 1湯匙奇亞籽 – 1湯匙蜂蜜 – 1/4根青瓜（去皮，切成小片） – 1杯水 步驟： 1. 將蘋果塊、奇亞籽、蜂蜜和青瓜片放入攪拌機中。 2. 加入一杯水。 3. 將攪拌機蓋好，開始攪拌混合，直到成為光滑的果汁狀態。 4. 如果希望果汁更冰涼，可以加入冰塊再次攪拌一下。 如果大家去完旅行或者過咗個長假期之後有一啲嘅磅數減唔返，都可以搵我哋嘅體質營養服務，由體質底下針對咁樣去處理減唔到嘅磅數，因為好多時減唔到嘅磅數未必係脂肪，有機會係提出代謝唔到嘅毒素，營養師會首先用儀器檢測返你嘅體質，之後好針對咁樣搵返你身體升咗嘅體重究竟係體脂定係毒素，配合一個短期嘅餐單，幫你做返體質調整，由你嘅身體自己去減脂或者排毒！ 【10-day challenge : 營養師幫你解鎖消脂體質】 10-day challenge: https://nutrition-point.com/fatburn/ 案例分享 : https://nutrition-point.com/casesharing/ 自助預約系統： https://nutrition-point.as.me/schedule.php Whatsapp 預約： https://api.whatsapp.com/send?phone=85268753663

【隱形殺手】隱藏在食物中的糖分原來平時大家煮食時候用嘅白糖，只係佔據我哋全日嘅糖分嘅攝取30%，有70%嘅糖分都係隱藏喺一啲嘅食物入邊！例如有一啲嘅食物都食唔到甜，原來喺製作過程底下原來都會加入糖分，就好似餅乾、白麵包同埋蝦餅！另外有啲可以看似健康，但係原來糖分係極高嘅食物，例如常見嘅穀物早餐同埋果汁，呢啲係叫做包住健康嘅糖果！今日同大家分享吓種常見高糖份嘅隱藏食物！計劃詳情：https://nutrition-point.com/disease/自助預約系統：https://nutrition-point.as.me/schedule.phpWhatsapp 預約：https://api.whatsapp.com/send?phone=85268753663案例分享 :https://nutrition-point.com/casesharing/

【街市元氣彈】龍珠果可能會見到呢一種嘅水果，外表好似紙皮，但係原來入邊內有乾坤，係一個營養保寶庫！龍珠果（燈籠果）含有極豐富嘅維他命A同C，當中維他命A嘅含量更為蘋果嘅60倍，所以食六至八粒都已經可以滿足一日嘅維他命A同埋C嘅需求㗎啦！另外佢都含有豐富嘅水溶性纖維可以促進腸道蠕動，加上佢天然嘅酸味，可以刺激胃酸分泌幫助消化食物。龍珠果正確學名係酸漿，佢係一種喺初夏盛產嘅水果，佢嘅果肉係呈現鮮橙色，果肉係帶少少酸！下次大家去街市嘅時候，不妨可以買半斤返屋企試吓。

【營養案例】搣甩高血壓A先生由今年2月過嚟搵我哋營養師Vivian 幫手做體重管理，其實佢一開始都有食血壓藥，但係血壓都係唔穩定，有時食咗藥都可以去到130！所以經朋友介紹，，嚟諮詢我哋嘅營養治療服務，Vivian 好細心咁樣幫佢搵佢血壓唔穩定嘅原因。有一部份係同體重有關，另一部份係同佢身體水份不足有關，呢個情況底下會令到血液比較濃稠，都會間接引致血壓上升！所以提出飲食餐單設計嘅時候同一時間係減低水份流失，令到大部份嘅水份都可以逗留喺身體，從而提升身體整體水份！好開心喺四月嘅時候複診，佢已經唔使再食血壓藥啦，但係最開心嘅係血壓竟然低過食血壓藥嘅時！【疾病營養諮詢】計劃詳情：https://nutrition-point.com/disease/自助預約系統：https://nutrition-point.as.me/schedule.phpWhatsapp 預約：https://api.whatsapp.com/send?phone=85268753663案例分享 :https://nutrition-point.com/casesharing/