【九種高鈣食物】植物都可以高鈣

大家心目中嘅高鈣食物係咪剩係得牛奶或者乳酪呢？

但係其實原來植物都有好多高鈣食物，今日等小編同大家分享九種常見嘅高鈣食物，原來有一種係平時飲湯水嘅時候會見到㗎！

除咗食物入邊食多啲高鈣食物之外，其實大家仲可以喺益生菌入邊做手腳，因為有一部份嘅益生菌，例如乳酸桿菌類，可以幫助身體提取食物入邊嘅鈣質幫助吸收，維他命D3 幫助腸胃吸收鈣質！

如果開始素食嘅朋友仔，又怕身體唔夠鈣質，都可以過嚟搵我哋嘅營養師，營養師會就你嘅身體狀態、飲食上邊習慣同埋運動習慣重新再安排一張餐單，提升我哋腸胃微生態吸收鈣質同埋食物入邊嘅鈣質嘅份量，只要做得好嘅話其實素食都可以幫助我哋強健骨骼！

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