香港又轉天氣，呢段時間係最容易會有呼吸道疾病同埋皮膚問題，例如哮喘、濕疹、感冒都係呢段時間最高機率，原因係因為我哋轉天氣嘅時候，我哋嘅免疫力要重新再適應天氣溫度、食物種類、油分攝取份量同埋飲水頻率！
所以呢段時間底下要盡快針對性補充劑，其實要免疫穩定免疫力，最簡單嘅補充劑就係益生菌，益生菌分解咗腸胃入邊嘅益生元之後會生成後生元（postbiotics)，唔同嘅後生元對免疫力都有唔同嘅反應，例如beta -葡聚糖生成既後生元，可以幫助身體白血球細胞更快怎樣去尋找病原體加強我哋免疫力！
今日同大家講下益生菌除咗對腸胃消化有幫助之外，對免疫力乜嘢幫助啦！
1.幫助維持腸胃微生態
益生菌最主要係平衡長度壞菌嘅種類同埋濃度，恆常食用益生菌可以降低腸胃壞細菌，減低因為壞細菌過多引致嘅腸胃免疫力問題，例如季節性腹瀉同埋細菌引致嘅消化不良！
2.減低宿便
宿便會被細菌繼續發酵引致毒素，毒素會經過血液或者淋巴系統擴散去全身，引致我哋免疫力變得好敏感，益生菌可以幫助減低倏變形成同埋減低發酵嘅機會率，因為轉天氣嘅時候我哋嘅飲食都會同一時間改變，依一種嘅改變都會有機會令到我哋嘅腸胃消化酵素不足以應付，引致短暫性消化不良！
3.作為免疫力中樞
好嘅益生菌，可以製造唔同嘅後生元，呢啲後生元就好似免疫力嘅開關掣咁樣，佢可以將嗰份激動既免疫力減低，防止我哋有過敏反應，亦都可以提升我哋嘅免疫力，令到佢哋更加容易發現到病原體！
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