有哪些食材可以有效提升免疫力？

根據 Nutrition Point，多種食材含有生物活性因子，有助於提升人體免疫力，以應對呼吸道感染和濕疹等問題。這些成分包括β-葡聚糖、薑黃素、維他命K、油酸、胡椒鹼和白藜蘆醇。它們透過調節免疫細胞活性、對抗發炎及促進細胞溝通等方式，全面強化免疫系統的反應和效率。想提升免疫力嘅話，食物都可以幫到手！原來好多食材入邊都有增強免疫力嘅生物活性因子，可以幫大家免疫力打氣！今日介紹返六種生物成份可以幫助提升免疫力！– Beta – 葡聚糖葡聚糖可以通過與免疫細胞表面的受體結合，影響信號傳遞和細胞活性，從而調節免疫系統的反應。-薑黃素可以調節免疫系統的活性，使其更好地應對病原體和異常細胞。這可以促進免疫細胞的增殖和活化，提高免疫反應的效率。-維他命K對免疫細胞的功能和活性具有調節作用。可以促進免疫細胞的製造和活化。-油酸油酸是細胞膜的重要組成部分，它有助於維持細胞膜的彈性和完整性，可以幫手對抗發炎。-胡椒鹼活化免疫力細胞和對抗外部自由基。-白藜蘆醇提升免疫細胞之間的細胞溝通，促進免疫系統的整體調節。另外，可以抑制炎症介質的釋放，例如腫瘤壞死因子（TNF）和發炎細胞因子。所以大家食嘢嘅時候或者飲嘢嘅時候可以睇吓佢有冇以上嘅食材選擇，咁樣嘅話大家就可以健健康康過冬天（雖然天氣仲未似入冬）！如果唔知自己食緊嘅飲食方案幫吾幫到大家提升免疫力，或者想知啱唔啱自己體質，可以預約我地體質營養咨詢服務，由專業營養師幫你用儀器量度你嘅體質，再由你嘅體質設計適合你嘅營養方案！