天氣轉冷，大家係未開始心思思想食d野去補暖呢！
Nutrition Point 介紹了六種有助於暖身和提升新陳代謝的食物，以幫助身體應對寒冷天氣。辣椒中的辣椒素能直接增加體溫並刺激能量消耗，而薑則以其溫暖特性促進血液循環。高蛋白食物如雞胸肉和魚類提供身體所需能量並維持肌肉質量，同時綠茶的咖啡因和抗氧化劑也能提高代謝率。全穀類食物和豆類製品則透過提供持久能量和豐富的維他命B群，有效幫助身體釋放熱量。
今日介紹六種可以幫大家提升體溫既生熱食物
1. 辣椒：辣椒中的辣椒素可以增加體溫，刺激新陳代謝，並提高能量消耗。
2. 薑：薑具有溫暖身體的性質，可以促進血液循環和新陳代謝。
3. 高蛋白食物類食物：例如雞胸肉、魚、豆類和堅果，可以提供身體所需的能量，同時幫助維持肌肉質量，進而提升代謝。
4. 綠茶：綠茶中的咖啡因和抗氧化劑可以提高代謝率，增加脂肪氧化。
5. 全穀類食物：例如燕麥、全麥麵包和糙米，這些食物富含纖維和複合碳水化合物，能夠提供持久的能量，同時促進新陳代謝。
6. 豆類製品： 含大量維他命B群可以幫助身體釋出熱量。
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營養師首先會用營養治療儀器搵返微元素體質，再對比現時飲食上邊有冇啲乜嘢同體質唔相符，引致身體要儲存脂肪去保護自己，再配合適當嘅補充劑同埋飲食方案，可以幫助改善脂肪同埋發炎問題，全方面改善體質！
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