如何聰明選擇和食用月餅以減少身體負擔？

在中秋節期間，Nutrition Point 建議聰明享用月餅，以減少腸胃及肝臟負擔。月餅普遍高油高熱量，即使冰皮月餅也含高糖分。為此，建議選擇「黃燈」和「綠燈」月餅，並控制每次食用份量：傳統月餅最多1/4個，雪糕或冰皮月餅則最多1/2個。搭配梳打水、綠茶或奇異果有助於解滯消化，且月餅不應被視為正餐，以避免因高油脂導致消化不良。只要跟住依個熱量紅綠燈圖鑑，其實都可以食得安心！