【營養師潤燥貼士】🍐秋風起皮膚痕？6大天然食材由內潤到外！

秋季皮膚乾燥痕癢時，Nutrition Point 的註冊營養師建議採用「內外補水法」，透過攝取六種天然食材來滋潤肺部和皮膚。這些食材包括富含多醣體的雪耳，能像天然玻尿酸般鎖水；百合中的黏液物質有助潤肺；杏仁富含維他命E，可修護肌膚屏障；蜂蜜的獨特酵素具天然抗菌作用；水晶梨含高達86%水分和果膠，能清熱降溫；以及富含α-亞麻酸的奇亞籽，有助內在補水和鎮靜皮膚炎症。例如，雪耳的多醣體能幫助皮膚形成保水薄膜，有效對抗秋燥。