Nutrition Point 小編・Mar 01,2024

【運動熱量逐個捉】消脂龍虎榜

【運動熱量逐個捉】消脂龍虎榜

配合營養小貼士)

天氣近排穩定,好多人都開始嘗試做吓唔同嘅運動!

都有小朋友問運動究竟邊一樣最好,其實隔日只要做到30分鐘以上帶氧運動其實對心腦血管都已經有正面幫助,但係如果你想有燃燒效果嘅話呢,咁就要喺45分鐘以上啦!

今日同大家分享吓平時我哋常見嘅運動,睇下邊一種最燃燒脂肪啊!

大家如果開始做運動嘅時候都會擔心飲食上邊有冇啲乜嘢要配合,比幾個小貼士俾大家

小貼士1:在跑步前,不要空腹運動。選擇一個輕量且易消化的小餐,例如水果和乳酪,可以提供您持久的能量,防止低血糖。

小貼士2: 如果運動會多過30分鐘,選擇一個均衡的膳食,包括蛋白質、健康脂肪和碳水化合物。例如,粟米片配上低脂牛奶和水果,可以提供您持久的能量。

小貼士3:記得運動之前同埋後都要補充足夠水份!

如果開始想將運動加入去飲食底下做一個體重管理嘅計劃嘅話,但係有冇任何嘅頭緒,可以搵我哋嘅營養師幫手,由你嘅體質開始設計一個飲食方案,幫你好順暢咁樣去進行體重管理,計劃入邊營養師會用專業儀器去搵返你嘅微元素體質,呢個體質係講緊代謝點先可以有效率咁樣使用能量,只要我哋知道我哋嘅代謝點樣先可以有效效率使用能量,之後餐單只係需要改變少少就可以做到一個營養治療嘅槓桿效應,平均30日顧客已經可以做到體質調整!

【10-day challenge : 營養師幫你解鎖消脂體質】

😀10-day challenge:

10日解鎖3吋腰

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