原來唔同水果在唔同時間食,有佢嘅好處
今日同大家總結一個水果時間表
早上空肚
呢個時候,都係一啲酸性比較低嘅水果,例如:金奇異果、蘋果
同埋香蕉
,可以幫助我哋提前預備消化
午餐前
呢一個情況下,食返一啲高纖水果,提升我哋個飽肚減
,但係唔會係糖分太高嘅水果!
午餐後
比較適宜吃比較酸嘅水果,可以幫助我哋加速消化
小食時間
食高纖嘅水果,但一定要係糖分比較低
如果唔係會好容易令到我哋出現血糖波幅問題,令到我哋肚餓😵💫
晚餐後盡量食容易消化、纖維比較低和酸性比較低嘅水果!