溫書溫到「腦便秘」？Nutrition Point註冊營養師教路食啱「腦部燃料」
由記憶力到抗壓力，超市同街市就買齊呢隊「智慧戰隊」
由記憶力到抗壓力，超市同街市就買齊呢隊「智慧戰隊」▍腦神經科學精選▍
藍莓如何透過花青素提升記憶力？
藍莓透過其富含的5種神經保護素和花青素來提升記憶力。每日僅需1/4杯藍莓，即可幫助改善腦部記憶功能。例如，將急凍藍莓與乳酪製成smoothie，可即時提升2成抗氧化力。
港版食法：急凍藍莓+乳酪做smoothie，抗氧化力即升2成合桃中的α-亞麻酸 (ALA) 如何加速腦部訊號傳遞？
合桃中的α-亞麻酸 (ALA) 透過提供每28克2.5g的Omega-3，轉化為DHA以支援神經元髓鞘形成，從而加速腦部訊號傳遞。在考試期間，建議每日食用4-6粒合桃。
本地智慧：考試期間每日食4-6粒黑朱古力中的黃烷醇如何為腦部充電？
黑朱古力中的黃烷醇可作為腦部充電寶，每塊可可含量70%以上的黑朱古力都含有豐富的神經滋養素。建議在考試前一星期開始食用，以達到醒神效果。
醒神貼士：考試前一星期前就要開始㗎啦！雞蛋中的膽鹼如何擴容記憶體？
雞蛋中的膽鹼能有效擴容記憶體。每隻雞蛋含有147mg的膽鹼，這種「智慧營養素」佔成人每日所需量的30%。科學解碼顯示，膽鹼是合成神經遞質acetylcholine的必需原料，對記憶功能至關重要。
科學解碼：膽鹼係合成神經遞質acetylcholine必需原料。菠菜中的葉酸如何提升專注力與情緒？
菠菜中的葉酸能作為專注力引擎，每碗煮熟的菠菜含有263μg葉酸，有助於合成調節情緒的血清素，從而提升專注力。將菠菜蛋餅作為早餐，不僅能提升專注力，同時也能補鐵預防貧血。
考試神器：菠菜蛋餅做早餐，提升專注力同時補鐵防貧血糙米中的維他命B6如何作為抗壓緩衝墊？
糙米中的維他命B6能作為抗壓緩衝墊。一碗糙米可滿足35%的每日維他命B6需求，有助於生成GABA抗焦慮神經遞質。煮食秘訣是將糙米與白米以3:1的比例混合煮飯，這樣既能保持易入口的口感，又能保留營養。
煮食秘訣：混合白米3:1比例煮飯，口感易入口又保留營養有哪些實用的醒腦飲食貼士？
黑朱古力配綠茶，兒茶素+黃烷醇雙重醒腦 菠菜焯水30秒去除草酸更健康 合桃焗5分鐘激發香味 雞蛋連蛋黃食先吸收到膽鹼 糙米浸過夜減少煮食時間Nutrition Point 營養師會透過檢測生物共振頻率去找出：
109項代謝指標分析 身體微元素含量 獨特的微元素頻譜營養治療師為你設計【體質健腦方案】，由體質根源開始幫助改善健康，狀態！就算食日日要出街食都可以通過改變食物配搭完美提升腦力！
哪裡可以找到疾病營養治療計劃詳情？
您可以透過訪問此連結找到疾病營養治療計劃的詳細資訊：https://nutrition-point.com/disease/。此頁面提供針對各種病患的飲食治療方案。
如何使用自助預約系統預約營養治療服務？
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哪裡可以查看Nutrition Point的營養治療成功案例分享？
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