最近濕笠笠又涼浸浸，係咪成日覺得對手腳凍過雪櫃？明明著夠衫都仲係「寒底」？等我哋同大家拆解隱藏嘅體寒真相
3大「春寒」元兇是什麼？營養師科學解說手腳冰冷原因
濕氣積聚 ：相對濕度>80%時，體感溫度會比實際低3-4°C
隱性貧血 ：香港女性每3人有1人鐵質攝取不足（衛生署調查），血紅蛋白不足自然難暖身
5大港式暖身食材推薦：
薑茶孖寶 ：薑辣素+黑糖（每日2薄片鮮薑，促進微循環效果比乾薑強3倍） 紅棗杞子水 ：維他命C+鐵質組合（浸熱水比煲湯保留更多營養） 南瓜小米粥 ：β-胡蘿蔔素轉化維他命A（加強甲狀腺功能，研究表示可升溫0.8°C） 黑豆炆雞 ：花青素+膠原蛋白（每周2次可或改善末梢冰冷） 肉桂燕麥奶 ：肉桂醛成分（每日1/4茶匙已可提升代謝率12%）有哪些港式暖身食材推薦？營養師建議5大暖身食物
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【10-day challenge : 營養師幫你解鎖消脂體質】
10-day challenge:Nutrition Point 營養師如何改善體寒體質？
