Nutrition Point 的「濕疹七日清」計劃旨在透過排出腸道內未消化的食物（即「濕氣」），從而將腸道毒素降至最低，以改善濕疹問題。該計劃強調避免高蛋白質且難消化的「濕重食物」如奶製品和麵包，並攝取富含水溶性纖維的「排濕食物」，例如燕麥奶、蘋果和深綠色蔬菜，以幫助身體自然排出皮膚上的濕氣。
其實七日清濕疹唔係一件難事，大家只要準備個攪拌機嘅話就可以極快做到，記住濕疹係要將腸胃入邊嘅濕氣即係未消化完嘅食物一次過排走，令到腸臟入邊嘅毒素降到最低，咁樣自然身體就可以排走皮膚上面嘅濕氣，首先同大家分享下咩係濕重食物同排濕食物
濕重食物 – 高蛋白質難消化
- – 奶製品同牛奶
- – 牛肉
- – 貝殼類海鮮
- – 豆類製品
- – 麵包或任何小麥製品
排濕食物 – 高水溶性纖維
針對濕疹營養治療，早餐建議可選擇富含健康脂肪和纖維的奶昔，例如牛油果啤梨燕麥奶奶昔或奇亞籽蘋果米奶奶昔。牛油果啤梨燕麥奶奶昔包含1/2牛油果、1啤梨和1杯燕麥奶。奇亞籽蘋果米奶奶昔則由1湯匙奇亞籽、1個蘋果和1杯米奶製成，兩者均可使用攪拌機打成奶昔。
- – 豆類植物
- – 蘋果、啤梨
- – 深海魚
- – 深綠色蔬菜
- – 燕麥奶
- – 牛油果
濕疹營養治療的早餐建議有哪些？
Example 1. 牛油果啤梨燕麥奶奶昔
- – 1/2牛油果
- – 1啤梨
- – 1杯燕麥奶
（以攪拌機打成奶昔）
Example 2.奇亞籽蘋果米奶奶昔
- – 1湯匙奇亞籽
- – 1個蘋果
- – 1杯奶奶
（以攪拌機打成奶昔）
濕疹營養治療的午餐飲食原則與建議有哪些？
- 規則：
- 1. 一定要有一碗蔬菜
- 2. 不能吃中式麵條和意大利粉
- 3. 必須要有蛋白質（肉類、雞蛋等）
- 4. 先吃肉去加快消化，最尾先吃菜
Example 1. 板燒雞沙律配粟米粒
Example 2. 魚蛋米粉
Example 3. 野菜煎雞飯
Example 4. 燒鯖魚定食
濕疹營養治療的下午茶建議是什麼？
- 針對濕疹營養治療，下午茶建議可選擇簡單且有益健康的組合，例如一個水果搭配一杯燕麥奶，提供輕量的能量補充。
| 晚餐
Example 1. 牛油果啤梨燕麥奶奶昔配1碗菜和兩隻蛋
- – 1/2牛油果
- – 1啤梨
- – 1杯燕麥奶
（以攪拌機打成奶昔）
Example 2. 奇亞籽蘋果米奶奶昔配1碗菜和兩隻蛋
- – 1湯匙奇亞籽
- – 1個蘋果
- – 1杯奶奶
（以攪拌機打成奶昔）
