香港人嘅壓力係全球數一數二，原來要個人開心啲食物都可以幫到手，因為介紹返發腫可以令到身體壓力荷爾蒙降低同埋血素上升嘅食物俾大家！
1）深綠色蔬菜
因為綠葉蔬菜含有鎂，鎂可以幫助調節皮質醇水平（一種會因為感到壓力而升高的荷爾蒙）
2）漿果
含豐富的抗氧化劑（antioxidants）,有助保護身體免受高水平的壓力荷爾蒙（stress hormones）導致氧化壓力 （oxidative stress）
3）堅果和種子
富含豐富的鎂, 可以幫助調節皮質醇水平
4）油性魚類,例如三文魚,含有豐富的奧米茄三脂肪酸 （omega3 fatty acids）,有助減少體內炎症從而改善壓力情緒
5）黑朱古力
含有類黃酮（flavonoids）,可以與大腦中參與情緒和壓力調節的receptors作出反應, 對調節情緒和減輕壓力有幫助
6）牛油果
含有豐富的鉀,可以幫助調節血壓和減低壓力對身體的負面影響
7）洋甘菊茶
擁有類黃酮（flavonoids）,可以幫助調節情緒和減輕壓力
8）乳酪含有豐富的益生菌,而益生菌有助提升腸道健康及減少與壓力有關的炎症
