身體開始有健康狀態，例如眼乾、皮膚乾同埋成日尿頻，又唔知道食咩超級食物好？
我哋完全明白你嘅煩惱！今次特意為大家搜羅全球公認嘅10大健康食物，等你可以輕鬆食出好狀態，日日都精神爽利！
超級食物榜1. 杏仁（Almonds）——促進心血管健康
杏仁含有豐富嘅維他命E同單不飽和脂肪酸，可以幫助降低壞膽固醇，保護你個心臟！每日食一小撮就已經足夠。
2. 釋迦（Cherimoya）——豐富維他命A、C、B1、B2及鉀
呢個外表得意嘅水果係抗氧化高手，可以增強免疫力，對抗身體炎症，食落甜甜哋，滿足口腹之欲又健康！
3. 海鱸魚（Ocean Perch）——預防高血壓
海鱸魚含有豐富Omega-3脂肪酸，可以降低血壓同減少心血管疾病風險。香港人成日食魚，呢個係不錯選擇！
4. 比目魚（Flatfish／Halibut）——有助腦部健康
比目魚同樣富含DHA，對腦部發展同認知功能非常重要，適合成家大小一齊食。
5. 奇亞籽（Chia Seeds）——有益腸道
奇亞籽含有大量膳食纖維，可以促進腸道蠕動，入面嘅亞麻酸（Alpha-Linolenic Acid）更係抗炎高手！
6. 南瓜籽（Pumpkin Seeds）——鐵和錳最豐富的種子
南瓜籽係鎂同鋅嘅優質來源，可以幫助維持骨骼健康同免疫系統功能，撒啲落沙律或者乳酪度食就最正！
7. 藍莓（Blueberries）——抗氧化之王
藍莓含有豐富花青素（Anthocyanins），呢種強效抗氧化劑可以保護細胞免受傷害，對抗衰老保持年輕！
8. 菠菜（Spinach）——全方位營養庫
菠菜富含葉酸（Folate）、鐵質同葉黃素（Lutein），無論係護眼定係補血都一流，記得煮熟食先可以充分吸收營養哦！
9. 牛油果（Avocado）——健康脂肪寶庫
牛油果含有單不飽和脂肪同穀胱甘肽（Glutathione），可以幫助營養吸收同抗氧化，搽麵包或者整沙律都得！
10. 藜麥（Quinoa）——完全蛋白質來源
藜麥含有9種必需氨基酸，係少有嘅完全蛋白質植物來源，適合素食人士同需要補充蛋白質嘅朋友！
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