原來平時好多食物都有可以幫手中和輻射釋出嘅自由基嘅傷害，今日介紹六種抗輻射食物比大家參考吓！
抗氧化劑能有效中和輻射所產生的自由基傷害，從而保護身體免受其害。許多日常食物都富含強效抗氧化物，例如番茄含有茄紅素，蒜頭富含礦物質硒，而青蘋果皮則含有槲皮素。此外，藍莓、菠菜、羽衣甘藍和綠茶等新鮮蔬果也提供白藜蘆醇和兒茶素等抗氧化劑，有助於提升身體的防禦能力。
1）富含抗氧化物的新鮮蔬果
➡️ 抗氧化物(白藜蘆醇)可以幫助中和自由基傷害
➡️例如藍莓、草莓、菠菜、羽衣甘藍、紫洋蔥 ！
2) 番茄
➡️ 含有大量的茄紅素，是一種很強的抗氧化物，有助於對抗侵入人體的自由基 ！
3）黑木耳
➡️ 可以吸附殘留消化系統內毒素 ！
4）蒜頭
➡️ 含有豐富的礦物質「硒」，具有非常強的抗氧化作用！
5）青蘋果
➡️ 蘋果的表皮含有槲皮素，是一種很強的抗氧化物！
6）綠茶
➡️ 綠茶中的兒茶素
另外記住要補充足夠水溶性纖維都可以幫助身體提升免疫力！
