由一月開始到到而家三月，有冇朋友仔發現自己成日病？
我有個病人一到長假期就開始病，但係每次都冇發燒，但係只係好似感冒咁，用快速檢測又冇發現中招！
呢個嘅情況係因為維他命D唔夠引致嘅免疫力下降，身體免疫力下降到臨界點嘅時候會出現一個好似就嚟病嘅情況 – 春感！
喺春天嘅時候，我哋比較難接觸到陽光，所以我哋比較難可以通過接觸紫外線嘅方法製造維他命D3，長期維他命D唔夠會引致我哋免疫力下降！
以下係維他命D3對免疫力細胞既作用：
1. T細胞：T細胞是免疫系統中的一類白血球，對抗感染和異物入侵起著關鍵作用。維他命D3可以調節T細胞的活性和功能，提高免疫系統對抗病毒和細菌的能力。
2. B細胞：B細胞是免疫系統中的另一類白血球，負責產生抗體以對抗病原體。維他命D3可以影響B細胞的發育和功能，增強抗體的產生。
3. 上皮細胞：維他命D3對呼吸道和消化道上皮細胞起著保護作用。它可以增強上皮細胞的完整性，減少病原體的進入和感染風險。
如果曬唔到太陽嘅話，不妨可以用補充劑補充維他命D 3，搵1000IU日既維他命D3 就足夠㗎啦！
唔係越多越好，因為每日成年人攝取上限為4000IU
過多維他命D三攝取或者會引致肚瀉、頭痛同埋頭暈㗎！
