【案例分享】跟住體質食，8 星期靚返晒！

明明戒口戒到好辛苦，皮膚仲係反反覆覆？

呢位客人嚟搵 Jim Lau 營養師嘅時候，手臂長期又紅又粗糙，試過好多方法都搞唔掂。

► 問題出喺邊？

Jim Lau 營養師幫佢做完微元素體質檢測，發現佢嘅維他命 B12 同硒（Selenium）儲存量接近見底 。呢兩種營養素直接影響消化能力。當身體消化唔到食落去嘅蛋白質同油脂，啲未消化嘅物質就會透過皮膚表現出嚟 。

► 點樣幫佢？

根據佢嘅體質，Jim Lau 營養師度身訂造咗一套飲食方案 ：

蛋白質改食魚肉同豆類，減輕消化負擔

穀物轉食白米、米粉、白藜麥

奶類全轉非牛奶類（杏仁奶、燕麥奶）

水果以綠色水果為主

蔬菜揀軟身，每餐唔超過半碗

重點好簡單：幫個肚「卸貨」，令消化系統用最舒服嘅方式運作。

► 結果？

12 星期後覆檢，B12 儲存量明顯回升，個肚冇咁脹，瞓覺都好咗 。去到第 8 星期，手臂皮膚回復光滑，紅色大幅減退。佢自己都講：「原來唔係皮膚嘅問題，係個肚消化唔到。」

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案例分享 :

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（Nutricera -3 是護膚品並且需要配合體質飲食，文章所提及諮詢和護膚品並不作治療或預防任何疾病之用。）