又到秋天，流感同呼吸道病又開活躍！想健康又吾想食食補充劑？其實食啱生果都可以提升免疫力。快啲黎睇下呢6種生果，幫你強健呼吸道健康！
1. 梨：
• 每100克梨含有約84%的水分，能有效滋潤肺部，緩解秋季乾燥。
2. 柿子：
• 每100克柿子含有約70微克的維生素A和7.5毫克的維生素C，有助於增強免疫力。
3. 柚子：
• 半個柚子提供約64毫克的維生素C，能促進新陳代謝，提升免疫功能。
4. 石榴：
• 每100克石榴含有約10.2毫克的抗氧化劑，保護心血管健康，是秋季滋補的佳選。
5. 葡萄：
• 一杯葡萄（約151克）含有約92毫克的抗氧化劑和多酚，改善血液循環，增強體力。
6. 柑橘：
• 一個中等大小的橙子提供約70毫克的維生素C，增強免疫力，抵抗秋季常見病菌。
經常有呼吸道感染嘅朋友，想透過飲食提升健康，可以搵我哋嘅體質營養服務，營養師會由你嘅體質開始設計改善呼吸道健康既餐單同補充劑建議，幫助你一步一步改善體質！
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