【蜜糖天然「提神」好幫手】告別精製糖，重拾朝早好心情！

朝早起身有時冇乜胃口，或者覺得個人「電量不足」？ 試吓沖杯暖水，加一茶匙純正蜜糖啦！

作為營養師，我成日建議大家要「揀飲擇食」。與其食精製白糖，不如揀天然蜜糖。佢唔單止好味，仲係大自然送畀我哋嘅禮物！即刻同你拆解背後嘅

營養價值：

點解蜜糖係 Better Choice？

1. 天然能量組合：

蜜糖含有天然嘅果糖同葡萄糖。相比起單一嘅精製糖，蜜糖能為身體提供更優質嘅能量來源，幫你大腦「開機」，開展充滿活力嘅一日！

2. 快樂心情嘅助攻手：

蜂蜜保留咗微量營養素，包括維他命B雜、鎂、鋅等。呢啲都係身體運作所需嘅小幫手。朝早食得天然啲，心情都靚啲！

3. 溫和嘅滿足感：

唔少研究指出，相比起精製糖，天然蜂蜜嘅味道更豐富，少少份量已經好夠味，幫你更易獲得味覺上嘅滿足，自然減少心思思亂食零食嘅機會。

營養師 Jim 醒你 3 招：

1. 配搭有法： 加落無糖乳酪或燕麥粥，利用蛋白質同纖維延緩吸收，口感層次更豐富！

2. 識揀真蜜： 記得揀 100% 天然純蜜，避開含有大量添加糖漿嘅加工產品。

3. 適量為王： 雖然係好嘢，但始終係糖分。建議每日 1-2 茶匙點綴就夠，絕對唔建議當水飲！ (溫馨提示：一歲以下幼兒不宜食用蜂蜜)

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