學童返學疲勞應吃什麼？

針對學童返學疲勞問題，Nutrition Point 指出日常飲食中有多種植化素可幫助對抗疲勞。建議家長可為小朋友加入以下六種天然抗疲勞食物：蛋黃富含維生素B雜，有助於調節新陳代謝和消除疲勞；黑朱古力含有鎂，能有效避免疲勞感和肌肉痙攣；黑芝麻補充鐵質以協助紅血球供氧；黃豆中的色氨酸則能轉換為血清素，紓緩神經並改善睡眠品質。此外，青椒含有豐富的植化素，是抗氧化物的一種，可以幫助清除自由基、避免疲勞和壓力積聚。葵瓜子含有鋅，可以幫助維持能量、促進代謝。如果家長發現小朋友長時間正常食嘢，但係體重冇上升或者高嘅話，又或者有偏食問題，都可以搵我哋做一個營養頻譜分析，去搵返最適合小朋友嘅飲食方案！計劃詳情：https://nutrition-point.com/disease/自助預約系統： https://nutrition-point.as.me/?appointmentType=40304615Whatsapp 預約：https://api.whatsapp.com/send?phone=85268753663