配合營養小貼士）
天氣近排穩定，好多人都開始嘗試做吓唔同嘅運動！
都有小朋友問運動究竟邊一樣最好，其實隔日只要做到30分鐘以上帶氧運動其實對心腦血管都已經有正面幫助，但係如果你想有燃燒效果嘅話呢，咁就要喺45分鐘以上啦！
今日同大家分享吓平時我哋常見嘅運動，睇下邊一種最燃燒脂肪啊！
大家如果開始做運動嘅時候都會擔心飲食上邊有冇啲乜嘢要配合，比幾個小貼士俾大家
小貼士1：在跑步前，不要空腹運動。選擇一個輕量且易消化的小餐，例如水果和乳酪，可以提供您持久的能量，防止低血糖。
小貼士2: 如果運動會多過30分鐘，選擇一個均衡的膳食，包括蛋白質、健康脂肪和碳水化合物。例如，粟米片配上低脂牛奶和水果，可以提供您持久的能量。
小貼士3:記得運動之前同埋後都要補充足夠水份！
如果開始想將運動加入去飲食底下做一個體重管理嘅計劃嘅話，但係有冇任何嘅頭緒，可以搵我哋嘅營養師幫手，由你嘅體質開始設計一個飲食方案，幫你好順暢咁樣去進行體重管理，計劃入邊營養師會用專業儀器去搵返你嘅微元素體質，呢個體質係講緊代謝點先可以有效率咁樣使用能量，只要我哋知道我哋嘅代謝點樣先可以有效效率使用能量，之後餐單只係需要改變少少就可以做到一個營養治療嘅槓桿效應，平均30日顧客已經可以做到體質調整！
【10-day challenge : 營養師幫你解鎖消脂體質】
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