【食錯碳水化合物變樹懶?】快慢碳水你要識！⚡️🐌

成日下晝3點準時眼瞓？開會無精神？可能係你食錯咗碳水化合物！ Nutrition Point 營養師團隊同你拆解「快慢碳水」之謎，等你可以精明選擇～

【快碳水 = 能量過山車？】

高GI食物會令血糖急速上升，身體會分泌大量胰島素嚟平衡，結果就好似坐過山車一樣——升得快跌得都快！能量瞬間消失，令人容易眼瞓同好快又肚餓

常見快碳水例子：

• 白飯

• 白麵包

• 米粉

【慢碳水 = 穩定能量來源】

低GI食物消化吸收速度較慢，血糖同能量都會穩定釋放，令人長時間保持精神同飽足感！

推薦慢碳水選擇：

• 燕麥 – 含有β-葡聚糖(β-glucan)，延緩消化吸收

• 糙米 – 富含膳食纖維，維持血糖穩定

• 番薯 – 含有抗性澱粉(Resistant Starch)，促進腸道健康

Nutrition Point 小貼士：

唔需要完全戒掉快碳水，可以嘗試：

1. 混合搭配：白飯+糙米一齊煮

2. 加入蛋白質：食飯時配合適量肉類/豆類

3. 注意份量：控制碳水化合物攝取量

Nutrition Point 營養師會透過檢測生物共振頻率去找出：

109項代謝指標分析

身體微元素含量

獨特的微元素頻譜

營養治療師為你設計【體質降糖餐】，由體質根源開始幫助改善健康狀態！就算食日日要出街食都可以通過改變食物配搭完美改善健康！

計劃詳情：

自助預約系統：

Whatsapp 預約：

案例分享 :