近日好多朋友仔都發現成日都有飽滯感，唔想食咁飽！
其實可以試吓依個極速消化食譜，佢係一種溫和飲食嘅食譜，即係佢嘅消化力極高，減少腸胃負擔！
– 清湯薑絲雞粥 –
材料：
大米：100克（約130卡路里）
雞胸肉：100克（約165卡路里）
薑：10克（約8卡路里）
蔥花：5克（約2卡路里）
總卡路里：約305卡路里
做法：
1大米提前洗淨，泡水30分鐘。
2雞胸肉切片，用少許鹽和胡椒粉醃製。
3將泡好的米和足夠的水放入鍋中，大火煮開後轉小火慢煮。
4待米湯開始變稠，加入雞肉片。
5煮至雞肉熟透，米湯稠滑，最後撒上薑絲和蔥花。
如果大家有腸胃問題或者就算冇食嘢都好都長期有飽滯感，可以睇吓我哋疾病營養咨詢，由專業營養師幫你用儀器量度你嘅體質，再由你嘅體質設計適合你嘅營養方案！
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