近日開始好多團年飯，好多Nutrition Point 朋友仔都發現開始飽飽濟濟，佢哋都會問營養師有啲乜嘢食物可以幫助消滯，其實有啲好常見嘅食物，例如白飯、魚肉同埋薑都可以比到足夠元素，我哋嘅腸胃去消滯
今日介紹幾款唔同種類嘅食物，去幫大家改善腸胃消化！
白米、藜麥和山藥：提供足夠碳水化合物去支持消化，當中有豐富複合性碳水化合物和纖維幫助腸胃蠕動，減少消化不良。
魚肉、乳酪和雞肉：比較容易消化嘅蛋白質，不需要太多蛋白酵素參與消化，另外乳酪入面嘅乳酸菌可以幫助進一步消化食物入邊嘅殘渣減低消化不良
薑、木瓜和蕃茄：薑和蕃茄可以刺激腸胃消化液分泌，木瓜有天然酵素可以幫助消化高油脂食物
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