上次同大家講咗有啲乜嘢蔬菜容易引致腸胃氣脹氣，大家都好踴躍問我幾時出埋水果編，
今日總結埋容易產氣水果俾大家睇！
氣從那來？
回顧一下，當我哋食咗一啲嘅蔬菜或者水果佢入邊嘅FODMAP 含量過高，令到佢哋喺我哋腸胃入邊發酵後引致有大量氣體形成！
什麼是FODMAP
FODMAP(Fermentable Oligosaccharides Disaccharides Monosaccharides And Polyols／可發酵性的寡糖、雙糖、單糖以及多元醇) 指一啲無法被小腸分解和吸收的短鏈碳水化合物及糖醇(FODMAP)，以上短鏈碳水化合物及糖醇會在腸中吸收水份，造成腹瀉，有啲會被細菌發酵產生大量氣體，便成腹脹同腹痛！
大家下次去買水果時可以多留意啦
