你食緊嘅益生菌可能唔啱你？如何科學選擇適合自己的益生菌？

許多人服用益生菌效果不彰，是因為未根據個人腸道困擾和菌株功能進行科學選擇。市面上有數百種益生菌菌株，功能差異巨大，選錯可能導致便秘或腹脹等問題惡化。Nutrition Point 營養師 JIM LAU 強調，關鍵在於了解不同菌株的特定功能、足夠的 CFU 劑量，並根據個人情況進行配搭，而非盲目服用。本文將由 JIM LAU 營養師逐步拆解如何科學選擇益生菌，包括不同腸胃困擾應選哪種菌株、如何判斷足夠的 CFU 劑量，以及如何配搭最適合的方案。