排毒對於脂肪代謝十分重要，身體因為長期不正常飲食下積累的毒素會嚴重影響肝臟功能，令肝臟忙於處理毒素，而降低了處理血糖和脂肪的能力。
飲食中常見的毒素包括
1. 乳製品
2. 奶類
5. 豆類和豆製品
6. 牛肉
7. 精製澱粉
8. 麩質
9. 蛋白
| 方案
以上毒素會影響肝臟功能外，也會令腸道不能把腸毒排走，令內臟脂肪更易積累。
所以在排毒飲食中你需要在最少七天內….
1.完全排走以飲食中常見的毒素，
2.每天最少八杯檸檬水
3.早上飲用一杯排毒奶昔
4.盡量少吃咖啡因、酒精、汽水和含高咖啡因的飲料
5.每餐必需有一份好油脂
6.午餐和晚餐必需有兩份蔬菜
| 使用頻率
- 一星期3-7天或一個月3-7天
改善問題
- 消化不良
- 排便問題
- 憊或亞健康狀態
- 水腫
- 皮膚和食物過敏
- 服用中藥或其他藥物的副作用
| 早餐
牛油果青蘋果奶昔
- 1/4個牛油果＋1個青蘋果＋250mL米奶
| 午餐
魚肉釀豆腐配炒菜
- 1碗炒蘆荀
- 4件魚肉釀豆腐
- 10粒果仁
| 晚餐
牛油果藜麥吞拿魚飯
- 2隻蛋白
- 10粒果仁
- 1/2碗熟藜麥
- 45克水浸吞拿魚
- 1/4個牛油果
