「返工食乜可以擋到全office病菌？」最新研究發現，OL手袋常備5款平民食材，提升免疫力效果拍住保健品！等營養師Vivian 拆解以下營養科學：
蜂蜜｜天然抗菌戰士• 含【葡萄糖氧化酶】，遇水釋放過氧化氫殺滅喉嚨病菌（《食品科學期刊》證實）
• 麥盧卡蜂蜜MGO100+以上，可抑制幽門螺旋桿菌
冷知識：用木匙羹挖蜜，金屬匙會破壞活性酶！
綠茶｜病菌過濾器• 兒茶素EGCG阻截病毒複製能力，每日3杯感冒風險降42%（日本流行病學研究）
• 配搭維他命C食物，抗氧化力提升3倍
秘技：70°C水溫沖泡保留90%茶多酚
三文魚｜Omega-3抗炎王• 每100g含2.3g DHA+EPA，抑制免疫風暴IL-6炎症因子
• 罐頭三文魚連骨食，維他命D含量多新鮮裝40%（挪威海產局數據）
OL救急食法：沙律加罐頭三文魚 = 15分鐘抗炎餐
紅棗｜補血≠得個鐵• 環磷酸腺苷（cAMP）激活免疫細胞，含量比枸杞高8倍
• 配搭奇異果食，維他命C助植物性鐵吸收率升4倍
實驗證明：每日3粒新疆灰棗，兩週改善手腳冰冷
乳酪｜腸道免疫指揮官• 含【雙歧桿菌BB-12】+【嗜酸乳桿菌LA-5】，直擊大腸免疫區
• 希臘乳酪蛋白質=普通款3倍，飽足感維持4小時（《營養學前沿》研究）
醒你：揀「活性益生菌」標籤，室溫放30分鐘再食效果更佳Nutrition Point 透過檢測生物共振頻率去找出：
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