糖毒代謝學根據《Diabetes Care》期刊研究，香港人每日平均攝取67g添加糖（超標2.7倍！），而茶餐廳飲品竟佔全日糖分攝取量嘅78%！等Harry營養師用「血糖風暴三階段」拆解點解你飲完成日攰+腰圍暴漲
WHO建議每日添加糖攝取＜25g，但一杯紅豆冰已經超標！高危飲品排行榜（附送驚嚇指數
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紅豆冰＝糖分核彈頭「30g糖=6粒方糖=跑45分鐘先消耗到！」
代謝風暴：蔗糖+煉奶組合令血糖指數（GI值）飆至82（純糖=100），胰島素抗性激增3.2倍（《Nutrients》2023）
死亡筆記：紅豆罐頭糖漿滲透壓達1200mOsm/L，直接損害血管內皮細胞
柚子蜜＝果糖陷阱「25g糖=5粒方糖=踩30分鐘單車」
肝臟警報：果糖經肝臟轉化為甘油三酯效率高達62%（正常葡萄糖＜15%），脂肪肝風險↑37%真相：市售柚子醬含高果糖玉米糖漿（HFCS-55），促進AGEs糖化終產物生成
凍鴛鴦＝咖啡因糖彈「20.3g糖=4粒方糖，咖啡因+糖雙重成癮！」
神經風暴：咖啡因抑制腺苷受體，變相放大糖分多巴胺分泌量達2.1倍（fMRI實證）暗黑配方：淡奶含隱形乳糖+添加糖，血糖雙峰值暴擊
凍檸茶＝維C騙局「20g糖=4粒方糖=佔WHO建議量40%」
酸糖陰謀：檸檬酸令味蕾對甜味敏感度↓30%，變相要落更多糖（《J Food Sci》實驗）糖衣毒藥：茶鹼+糖組合加速糖化血紅蛋白（HbA1c）形成
凍奶茶＝乳脂糖炸彈「18g糖=3.6粒方糖，奶精反式脂肪同步攻擊」
血管災難：反式脂肪酸（0.5g/杯）令壞膽固醇（LDL）氧化速度提升89%實驗實測：植脂奶含乙醯化單甘油酯，促進腸道吸收糖分效率↑43%
凍豆漿＝植物糖衣「19g糖=3.8粒方糖，齋飲等於食咗4塊餅乾！」
升糖詭計：大豆胰蛋白酶抑制劑減緩蛋白質消化，變相延長糖分吸收時間（血糖曲線面積↑28%）
營養師救命三式（跟住做即減70%糖分）
「走甜」：柯打時講明「走糖漿/走煉奶」，改用新鮮水果調味 「冰鎮減甜」：要求飲品少冰（冰溶化稀釋甜度30%），或用冰鎮杯另上 「代糖突襲」：自帶赤蘚糖醇包（耐熱200°C），甜度保留零熱量Nutrition Point 營養師會透過檢測生物共振頻率去找出：
109項代謝指標分析 身體微元素含量 獨特的微元素頻譜營養治療師為你設計【體質減糖餐】，由體質根源開始改善身體消耗糖分狀態！就算食日日要出街食都可以通過改變食物配搭完美改善血糖同埋脂肪
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