三文魚油脂部位分佈😋
🐟大家都知道三文魚嘅奧米茄三脂肪酸💕含量特別高，但你哋又知唔知🤔邊啲部位特別多油呢！
我唔係想鼓勵大家食多啲高油嘅部份🤭，但係要知道，其實同一條魚🎣，唔同部位嘅油脂分泌都有唔同！
😲要避免食一啲過高油脂嘅部份，雖然奧米茄三脂肪酸係好，但係過分攝取嘅話，都會令到身體出現熱量吸收過多😵💫、肚瀉🥴同血脂上升🔺🔺嘅問題！
所以，👉🏻三文魚腩就盡量避免食啦，因為佢嘅油脂含量係最高，如果想健康吸收油分嘅話，🔹三文魚扒同埋🔹三文魚尾都係唔錯嘅選擇！
💕適量進食三文魚好處
👉🏻平衡啲DHA同埋EPA比例，可以減低發炎機會
👉🏻提升骨骼健康
👉🏻平衡膽固醇濃度
👉🏻提供維他命E，減少皮膚發炎
