唔講你唔知原來有20%嘅偏頭痛係同飲食有關係，搵啲食物入邊嘅成份，如果佢可以令到神經變得亢奮、血壓上升同埋令到血管舒張都或者有機會引致偏頭痛，今日同大家講吓幾類常見嘅會引致偏頭痛食物，等大家唔好中伏啦! 💥
什麼是偏頭痛? 🤔
偏頭痛是一種發作性的中至重度頭痛，常伴隨噁心、嘔吐和過敏反應。它可能只影響一側頭部，並伴有視覺異常。具體原因尚不清楚，但可能與遺傳、神經化學變化和血管問題有關。 👩⚕️
有乜嘢食物會引致? 🍕🍫🧀
高酪胺酸 🧀
發酵食物，例如芝士、朱古力同埋乳酪含有豐富嘅酪胺酸，有研究指出過分攝取會引致身體釋放更加多嘅去甲腎上腺素，會令到血管舒張同埋變得亢奮，所以都有機會影響頭痛! 🧀
添加劑 🥤
色素、味精同埋甜味劑長期食用底下或會引致偏頭痛，特別係有啲朋友對添加劑好敏感，因為嗰份攝取會擾亂神經傳遞引致頭痛! 🚫
刺激性食物 ☕🍷
長時間攝取提升血壓嘅食物都會引致偏頭痛，例如酒精同埋咖啡，因為佢係同一時間令到神經亢奮同埋令到血壓上升! 🍷☕
如果唔知自己食緊嘅食物啱唔啱或者想營養師比一個針對你體質嘅意見，可以睇吓我哋疾病營養咨詢，由專業營養師幫你用儀器量度你嘅體質，再由你嘅體質設計適合你嘅營養方案! 💪🍎
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