「新春消滯急救攻略」

🆘 新春消滯急救攻略：營養師教你科學「救腸胃」！

食咗幾日年糕、煎堆、油角⋯⋯腸胃終於發出「求救信號」😂 唔緊要！跟住以下方法，用科學原理幫你由內到外回復狀態！

🍵 第一招：飲啱嘢・針對性去油解膩*下方有消滯飲品list

唔好再飲汽水甜飲喇！糖分會令腸道壞菌滋生，只會愈飲愈滯。試下以下茶飲，針對性解決問題：

• -普洱茶：含茶褐素 (Theabrownin)，研究指有助抑制脂肪吸收，同時促進脂肪代謝，飯後一杯「刮油」最啱 。

• -山楂水：含豐富有機酸 (Organic Acids)，能刺激胃酸同消化酶分泌，專門對付食太多肉之後嘅飽滯感 。

• -薑茶：姜辣素 (Gingerol) 能促進胃部排空 (Gastric Emptying)，對於食咗生冷嘢、個胃「凝住」唔郁嘅情況特別有效 。​

• -薄荷茶：薄荷醇 (Menthol) 係天然嘅抗痙攣劑，可以放鬆消化道平滑肌，快速紓緩胃氣脹同腸胃抽筋 。

💡 Jim Sir 小貼士：飲暖水已經有幫助！消化酶喺體溫 37°C 左右運作最有效，凍飲會令酶嘅活性減低，消化更慢。

🍍 第二招：食啱生果・補充天然「消化剪刀」

唔係咩生果都有效！要揀含有 天然蛋白酶 (Proteolytic Enzymes) 嘅生果，佢哋好似把剪刀咁幫你剪碎食物：

• -菠蘿 🍍：含獨有嘅 菠蘿蛋白酶 (Bromelain)，專門分解蛋白質，食完牛扒、盆菜等大魚大肉後必備 。​

• -木瓜：含 木瓜酵素 (Papain)，唔單止分解肉類，對分解脂肪同澱粉質都有幫助，係全能型選手 。​

• -奇異果 🥝：含 奇異果酵素 (Actinidin)，研究證實能促進上消化道嘅蛋白質消化，同時高纖維幫你清宿便 。​

💡 Jim Sir 小貼士：酵素對熱力好敏感，所以要食新鮮切開嘅生果，罐頭或者煮熟咗嘅就冇效㗎喇！

🚶 第三招：郁一郁・激活腸道蠕動

食完唔好即刻攤喺梳化！

• -飯後散步：簡單行 15–20 分鐘，可以增加腹腔血液循環，向腸道發出「開工」訊號，物理上促進腸道蠕動 (Peristalsis) 。​

• -順時針摩肚：跟住大腸嘅走向（右下→右上→左上→左下）按摩，有助推動積聚嘅氣體排出。

💊 第四招：最強後盾・高濃度酵素「開 Turbo」

以上方法都係輔助，但如果你食滯嘅程度係「個胃頂住」甚至想嘔，就需要更強嘅外援。
🚨 如果你今朝起身個肚仲係脹住，想「即刻」舒服返去返工？
單靠飲茶食生果可能唔夠快！建議直接用針對性補充劑幫腸胃「開 Turbo」：

1. 1.消化酵素​

-全方位分解：含有專利 DigeZyme® 配方（包括 Amylase、Protease、Lipase 等），針對性分解年糕（澱粉）、油角（脂肪）同盆菜（蛋白質）。

-益生菌協同：獨特配方加入咗 Bacillus Coagulans（凝結芽孢桿菌），呢種益生菌特別耐酸耐熱，可以直達腸道，幫你清走新年食太多垃圾食物積聚嘅廢物 。​

-等滲透技術：飲落去 5 分鐘就吸收，唔使等個胃慢慢磨，即刻幫你消氣！

1. 2.菠蘿酵素​

-針對性消炎：如果你食得太多熱氣嘢（煎堆、角仔）搞到喉嚨痛或者腸胃發炎，呢款含有高濃度 菠蘿蛋白酶 嘅配方就最啱。佢唔止幫手消化蛋白質，仲有強效消炎作用，幫你「下火」兼消滯 。

1. 3.蘆薈汁​

-修復黏膜：蘆薈汁係腸胃嘅「天然膠布」，如果你食無定時搞到胃酸倒流或者胃痛，蘆薈可以即時紓緩，保護胃黏膜，同時幫手通便排毒。

新一年，由腸胃健康開始！祝大家開工大吉、身體健康！🐴🧧

— Nutrition Point 營養治療中心

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