“唔洗節食都減到肥，真係第一次試到，仲堅瘦咗，神奇”

林小姐係一個胃功能失調嘅朋友，上年嚟到我哋中心做體重管理營養咨詢，一開始營養師做針對性健康篩查嘅時候發現佢嘅腸胃功能出現好大問題，如果再減肥嘅話或者做過多體重管理，反而會令到佢胃失調得更加嚴重，所以營養師將營養方案嘅方向改為改善胃功能失調嘅問題！ 林小姐有長期胃功能失調同胃酸倒流，係指胃既半消化食物同消化液，倒流回食道既情況！ 主要係由於胃肌肉的鬆弛或者胃部的消化速度太慢引指，所以林小姐會發現有時食咗某啲食物例如麵包、糯米、西蘭花、椰菜花同埋蘋果，個肚會好似有咗四個月咁樣！ 原因係因為佢哋喺腸胃入邊發酵同埋產氣，令到腸胃嘅壓力上升，嚴重嘅時候會令到有有胃酸倒流嘅！ 呢個情況下，我的處理嘅方法係做一種叫做低產氣飲食，意思是減低一啲會喺腸胃入邊產氣嘅食物，另外用一啲容易消化嘅食物，例如白飯、豬肉同埋魚去取代，目的係減低腸胃嘅壓力。 以下係容易產氣嘅食物： - 豆類（例如黃豆、黑豆、紅豆、綠豆等） - 洋蔥 - 蒜 - 西蘭花 - 蘆筍 - 青紅椒 - 含有炸粉嘅炸物 - 水果（例如蘋果和啤梨） - 牛奶和乳製品 - 小麥製品 -牛油果 之後我哋接安排埋佢飲水嘅時間、同埋湯水嘅時間，慢慢其實都開始有改善！ 自助預約系統： https://nutrition-point.as.me/?appointmentType=40304615 Whatsapp 預約：https://api.whatsapp.com/send?phone=85268753663

O小姐嚟搵我哋嘅目的係因為佢有恆常做運動，但係佢嘅線條一直都唔明顯，佢點樣做運動都攞唔到想要嘅效果，佢試過好多唔同嘅飲食方法同運動嘅組合都幫唔到佢搵到佢想要嘅體型！ 佢嘅體質係A型體質，所以係偏向以素嘅蛋白質為主（較易消化同可使用）同埋要以自身負重運動下，先可以幫佢提升肌肉之餘同時防止佢體重膨脹 一開始，佢都有啲辛苦，因為要有一個食肉獸變成食素，佢發現原來食純素反而更加容易感覺到飽肚，冇想像中咁辛苦！ 之後要改為做自身重力訓練，佢都有啲唔慣，因為佢嘅體格唔可以變成好重肌肉質量，如果夾硬提升肌肉質量嘅話反而會令到佢個人好大隻同埋好腫。 反而順着佢嘅體質去建立肌肉，佢就算之後唔做運動同埋飲食正常返都好都冇咁容易流失！ 佢喺頭20日已經搵返自己條小蠻腰（-3.5吋) ，三個月之後成個體態昇華左一個階段！ 所以只要配合啱自己體質嘅飲食方案，運動嘅效果可以大大提升！