【營養寶庫】高熱量又有營養嘅食物！「高卡路里就等於唔健康？」其實高熱量食物唔係所有都會係唔健康，只係一啲預先包裝同埋加工嘅食物，佢哋嘅能量來源好多時都係源於飽和脂肪同埋糖分，所以高熱量同埋唔健康喺一類嘅食物底下就係掛鉤嘅！但係如果佢係自然形態嘅食物（例如牛油果），就算佢熱量高都好，只係反映緊佢嘅營養含量比較高，因為熱量同一時間係反映緊天然食物入邊嘅營養豐富性！今日介紹五種天然嘅高熱量，但係又有豐富營養嘅食物【10-day challenge : 營養師幫你解鎖消脂體質】10-day challenge:https://nutrition-point.com/fatburn/案例分享 :https://nutrition-point.com/casesharing/自助預約系統：https://nutrition-point.as.me/schedule.phpWhatsapp 預約：https://api.whatsapp.com/send?phone=85268753663

【營養治療案例】體質重整好多人都試過喺體重管理嘅時候或者做運動，明明好努力都好體脂同埋體重都冇改變！呢個情況底下係因為用緊嘅模式未必同體質一致，所以身體會有抗拒嘅情況，C小姐係今年過嚟搵我哋嘅高級營養師Gigi做一個體質重整，一開始佢都係抱住一個試吓嘅心態，因為Gigi只係好輕量咁樣改變佢嘅飲食習慣將佢一啲體質係唔食得嘅嘢走，佢就係一個月內已經發現身體嘅代謝有一個180度嘅改變！飲食嘅核心就係做營養治療槓桿，即係改變好少飲食習慣去做一個大嘅身體轉變，所以只需要搵到微元素體質，其實減重唔一定要清淡同埋要做好多運動！【10-day challenge : 營養師幫你解鎖消脂體質】10-day challenge:https://nutrition-point.com/fatburn/案例分享 :https://nutrition-point.com/casesharing/自助預約系統：https://nutrition-point.as.me/schedule.phpWhatsapp 預約：https://api.whatsapp.com/send?phone=85268753663

【 食材小知識】三個牛油果的營養知識牛油果大家食得多，但係又知唔知原來牛油果有三個特別嘅營養知識可以分享俾大家！1. **幫助降低壞膽固醇**： 牛油果含有大量的單不飽和脂肪，特別係油酸。依種健康脂肪酸可以幫助降低壞膽固醇（LDL）同時提高好膽固醇（HDL）！呢個好處唔係所有油性植物都會有，零零舍舍就係牛油果嘅獨特之處！2. **降血壓能手**： 牛油果係鉀含量非常高嘅植物果實，甚至比一般香蕉重要多！足夠的鉀攝入有助於降低血壓，減少中風風險。3. **預防便秘**： 一個中等大小既牛油果含有大約10克纖維（一日嘅40%所需）纖維有助於消化健康，促進腸道蠕動，預防便秘。同時纖維對於維持膽固醇穩定十分重要如果對選擇食物拗晒頭，其實可以搵我哋嘅體質營養服務，我哋亦營養師會根據你嘅體質重新再安排同埋選擇飲食，咁樣淨係需要改變好少就可以改變身體狀況，所以唔使改變晒成個嘅飲食習慣都可以攞到你想要嘅健健康轉變！ 計劃詳情：https://nutrition-point.com/disease/ 自助預約系統：https://nutrition-point.as.me/schedule.php Whatsapp 預約：https://api.whatsapp.com/send?phone=85268753663 案例分享 :https://nutrition-point.com/casesharing/

【營養訪問】多謝 Oh爸媽 – ohpama.com 訪問多謝Oh爸媽訪問我哋嘅創辦人JIM LAU關於懷孕時需要注意嘅營養！https://www.ohpama.com/866391/

【營養案例】改善暗瘡 A先生，由細到大皮膚都好容易出暗瘡，一好返又會再差過，家姐介紹嚟見我哋嘅營養師，營養師重新再幫佢檢查身體恆常發炎嘅原因，原來發現佢身體嘅微生態有大量嘅酵母菌，酵母會發酵植物形成酸性物質酸性物質會降低我哋皮膚同埋呼吸道嘅免疫力，所以整張餐單其實都係去改變腸胃嘅微生態為主！ 首先用咗鹼性飲食去清走腸胃入邊過多嘅食物殘渣，再用蘆薈汁、鋅同維他命D補充劑，重建腸胃嘅完整性，最後當佢開始有便秘嘅時候就開始加入雙歧桿菌類嘅益生菌！ 因為便秘先代表佢腸胃入邊嘅食物已經消化晒！ 大概用咗兩個月時間佢嘅皮膚已經開始好有明顯嘅改善，去到今年四月嘅時候佢嘅皮膚已經回復返最平靜嘅狀態而家就係等埋佢將暗瘡印去埋咁就靚仔晒！ 案例分享 : https://nutrition-point.com/casesharing/ 自助預約系統： https://nutrition-point.as.me/schedule.php Whatsapp 預約： https://api.whatsapp.com/send?phone=85268753663

【營養小知識】超。加工食物加工食物大家就食得多，但係又知唔知原來有一部份嘅加工食物係歸類做超加工食物？俾個例子大家，就係便利店買嘅士多啤梨奶，大家如果喺屋企整士多啤梨奶嘅話，用士多啤梨同埋牛奶基本上係整唔到好似便利店買嘅味道！原因就係出邊買嘅士多啤梨奶，入邊大部份嘅成份都係增味劑、甜味劑、防腐劑、奶精、糖同埋香精，真正嘅食材只係往往佔咗不足5% ！以主要化學材料合成嘅食物，佢哋就係超加工食物，因為基本上都唔算係真正用食材整出嚟嘅食物！平時大家睇營養標籤嘅時候見到佢添加劑部份好長同埋好複雜，都要小心啲有機會佢係超加工食物！加工食物同超加工食物嘅分別，就係加工嘅食物，通常係以物理性嘅方法改變食物嘅形態，質地同埋使用調味料或者防腐劑去改變食物嘅特性，但係超加工食物除咗一般嘅加工過程以外，仲會加入大量添加劑、人工色素、調味劑同埋增味劑！計劃詳情：https://nutrition-point.com/disease/自助預約系統：https://nutrition-point.as.me/schedule.phpWhatsapp 預約：https://api.whatsapp.com/send?phone=85268753663案例分享 :https://nutrition-point.com/casesharing/

【膽固醇冇有怕】六種天然降膽固醇食物近排年中去做身體檢查，都發現突然之間個壞膽固醇太高，其實壞膽固醇太高同我哋身體排走膽汁速度太慢都有一定嘅關係！其實有好多嘅食物都可以幫手去加快膽汁排走同埋膽減低膽汁重吸收，今日介紹六種天然嘅食物可以幫助大家降低壞膽固醇！如果大家發現身體報告入邊有啲乜嘢異常，又搵唔到方向可以去搵我哋嘅營養治療服務，營養師會由你嘅體質開始，重新再針對咁樣安排飲食，所以只係需要好少嘅飲食改變，就可以幫手改善身體狀況！【體質飲食改善膽固醇】計劃詳情：https://nutrition-point.com/disease/自助預約系統：https://nutrition-point.as.me/schedule.phpWhatsapp 預約：https://api.whatsapp.com/send?phone=85268753663案例分享 :https://nutrition-point.com/casesharing/

【營養治療案例】體脂管理A小姐搵我哋嘅營養師Zoe做咗兩個月嘅體質調理，成個過程都係好針對咁樣改善飲食上邊同體質唔一致嘅習慣，冇大改變嘅情況身體已經重新啟用脂肪嘅代謝！【10-day challenge : 營養師幫你解鎖消脂體質】10-day challenge:https://nutrition-point.com/fatburn/案例分享 :https://nutrition-point.com/casesharing/自助預約系統：https://nutrition-point.as.me/schedule.phpWhatsapp 預約：https://api.whatsapp.com/send?phone=85268753663

天氣開始熱，有恆常運動嘅朋友仔都發現運動後可能幾個鐘內都會出現異常口渴嘅情況！ 呢個情況係因為我哋出現電解質失衡，身體提你需要補充電解質同埋水份，但係原來補水唔係所有飲品都可以，今日等小編同大家分享幾種常見嘅飲料喺運動後飲用嘅好處同埋壞處！ 【10-day challenge : 營養師幫你解鎖消脂體質】 10-day challenge: https://nutrition-point.com/fatburn/ 案例分享 : https://nutrition-point.com/casesharing/ 自助預約系統： https://nutrition-point.as.me/schedule.php Whatsapp 預約： https://api.whatsapp.com/send?phone=85268753663

好多人都會覺得營養師幫手做體重管理需要嘅時間好長，但係都未必需要嘅！ 我哋嘅針對性體質飲食，因為針對返每個人唔同嘅肥胖原因，再喺肥胖原因上邊做改善，所以平均完成體重管理嘅時間大大縮小一半！ B小姐係今年二月尾嘅時候過嚟搵我哋嘅營養師，營養師由佢嘅體質入手搵到佢嘅肥胖原因，係因為飲食入邊碳水化合物太少，令到身體冇足夠嘅維他命B落去燃燒脂肪，所以成個流程就係重新去加入澱粉質，令到身體嘅足夠嘅維他命B6去燃燒脂肪 大概兩個月左右嘅時間，B小姐返嚟複診，佢嘅脂肪已經減咗接近7%！ 之後佢都係每三個月至到半年先見一次營養師！ 【10-day challenge : 營養師幫你解鎖消脂體質】 10-day challenge: https://nutrition-point.com/fatburn/ 案例分享 : https://nutrition-point.com/casesharing/ 自助預約系統： https://nutrition-point.as.me/schedule.php Whatsapp 預約： https://api.whatsapp.com/send?phone=85268753663