好耐冇整過嘢食，心血來潮整個薯條仔俾Jenna食！ 今次我整嘅係小朋友薯條，雖然係薯條，但係佢唔係用油炸係用焗嘅方法製造，口感好鬆軟同香口，食到BB係咁嗌encore！ 食譜係由成年人嘅食譜改成，適合七個月以上同對蛋黃冇敏感嘅小朋友進食： 材料 -薯仔100克 -紅蘿蔔10克 -西蘭花10克 -麵粉 5克 -牛油果油 少許 -蛋黃 1隻* （食用任何含有蛋黃或雞蛋食譜時，家長請先測試小朋友有沒有敏感，如果有敏感可以多加少許麵粉作為黏合劑。） 做法 1.預熱焗爐150度 2.薯仔紅蘿蔔洗淨去皮切粒 3.西蘭花清洗乾淨 4.把以上切粒食材用熱水煮12分鐘 5.測試是否已經煮淋 6.把所有食材放入料理機打混（當中可以加入少許牛油果油） 7.放入唧花袋中 8.於焗盤中放入牛油紙， 9.薯泥唧成長條型（約為成人手指大細） 10.放入焗爐烤焗30分鐘 11.放涼後即可食用 注意，如果薯條表面或兩個末端有「燒焦」情況或者過分鬆脆情況，家長請先移除有關部份。

S先生係一個長期高血糖嘅朋友， 10年內佢嘅血糖都完全控制唔到，佢試過做運動同埋食好少嘢，加埋藥物都好，佢既血糖早上都係喺8.5至11 所以 S先生依 十年都好頭痕，跟本個血糖用盡方法都控制吾到！近呢一年接近開始放棄自己，唔再理個血糖啦 。但係有一次去身體檢查嘅時候，醫生同佢講話如果再吾好好控制個血糖嘅話，對心血管係好大影響！ 最後係太太陪同下黎做疾病營養諮詢，我哋重新再幫佢分析佢而家身體嘅狀況，原來發現佢高血糖有一大部份嘅成因係同佢平時長時間唔飲水加上佢嘅工作需要出好多汗，間接令到佢身體長時間都係喺接近脫水嘅狀態，所以佢d 血會好濃影響血糖量度，我哋方案就係將佢 一日 飲開既水份以鹼性水或梳打水取代，令佢身體開始慢慢補充番水份令到血無咁濃！ 10日左右佢就發現自己血糖回復正常，仲有少少低血糖情況！ 所以只要針對咁原因就可以無痛改善血糖 😀計劃詳情： 疾病營養咨詢 😀自助預約系統： https://nutrition-point.as.me/schedule.php 😀Whatsapp 預約： https://api.whatsapp.com/send?phone=85268753663

好多營養治療方案，都會加入蘋果醋作為其中一種嘅起始水份。 好多人都唔知道點解營養師要零零舍舍叫人早上飲檸檬水或者蘋果醋，其實佢係喺營養治療角色係一種生物信息，即係通過食物話俾身體聽我哋之後落嚟做嘅飲食係有特別作用！ 今日同大家探討吓蘋果醋嘅功能，等大家知道佢比到咩信息我地啦！ 訊息一：提升胰島素敏感度- 體重管理和控制血糖 首先，蘋果醋被認為有助於控制血糖。因為研究顯示，蘋果醋可以降低血糖同提升胰島素反應，有助於控制飯後血糖。同時提升胰島素敏感程度可以幫助身體使用糖分同埋脂肪！ 訊息二：提升腸胃蠕動 – 腸胃排毒 蘋果醋有天然醋酸，可以刺激胃酸的產生，促進食物的消化和吸收。對於有消化問題或胃酸不足既朋友非常有用，另外如果食滯左都可以用蘋果醋黎解滯，另外酸性物質可以幫助身體吸收礦物質。 訊息三：抑制小腸壞細菌生長 – 重建微生態 蘋果醋還具有抗菌和抗真菌的特性。它含有醋酸和其他天然抗菌素，可以抑制細菌和真菌的生長，可以幫助保持小腸細菌數量，防止細菌過份增生，令身體出現腸氣問題。 如果開始想將特定嘅補充劑或者食物加入去飲食底下做一個健康管理嘅計劃嘅話，但係有冇任何嘅頭緒，可以搵我哋嘅營養師幫手，由你嘅體質開始設計一個飲食方案，幫你好順暢咁樣去進行健康管理，計劃入邊營養師會用專業儀器去搵返你嘅微元素體質，呢個體質係講緊代謝點先可以有效率咁樣使用營養，只要我哋知道我哋嘅代謝點樣先可以有效效率使用營養，之後餐單只係需要改變少少就可以做到一個營養治療嘅槓桿效應，平均30日顧客已經可以做到體質調整！ 【10-day challenge : 營養師幫你解鎖消脂體質】 😀10-day challenge: 10日解鎖3吋腰 😀案例分享 : 案例分享 😀自助預約系統： https://nutrition-point.as.me/schedule.php 😀Whatsapp 預約： https://api.whatsapp.com/send?phone=85268753663

配合營養小貼士） 天氣近排穩定，好多人都開始嘗試做吓唔同嘅運動！ 都有小朋友問運動究竟邊一樣最好，其實隔日只要做到30分鐘以上帶氧運動其實對心腦血管都已經有正面幫助，但係如果你想有燃燒效果嘅話呢，咁就要喺45分鐘以上啦！ 今日同大家分享吓平時我哋常見嘅運動，睇下邊一種最燃燒脂肪啊！ 大家如果開始做運動嘅時候都會擔心飲食上邊有冇啲乜嘢要配合，比幾個小貼士俾大家 小貼士1：在跑步前，不要空腹運動。選擇一個輕量且易消化的小餐，例如水果和乳酪，可以提供您持久的能量，防止低血糖。 小貼士2: 如果運動會多過30分鐘，選擇一個均衡的膳食，包括蛋白質、健康脂肪和碳水化合物。例如，粟米片配上低脂牛奶和水果，可以提供您持久的能量。 小貼士3:記得運動之前同埋後都要補充足夠水份！ 如果開始想將運動加入去飲食底下做一個體重管理嘅計劃嘅話，但係有冇任何嘅頭緒，可以搵我哋嘅營養師幫手，由你嘅體質開始設計一個飲食方案，幫你好順暢咁樣去進行體重管理，計劃入邊營養師會用專業儀器去搵返你嘅微元素體質，呢個體質係講緊代謝點先可以有效率咁樣使用能量，只要我哋知道我哋嘅代謝點樣先可以有效效率使用能量，之後餐單只係需要改變少少就可以做到一個營養治療嘅槓桿效應，平均30日顧客已經可以做到體質調整！ 【10-day challenge : 營養師幫你解鎖消脂體質】 😀10-day challenge: 10日解鎖3吋腰 😀案例分享 : 案例分享 😀自助預約系統： https://nutrition-point.as.me/schedule.php 😀Whatsapp 預約： https://api.whatsapp.com/send?phone=85268753663

A先生因為工作緣故，佢嘅雙手經常要接觸一啲嘅化學物質，所以令到佢雙手其實基本上都出晒唔同程度嘅濕疹同埋主婦手，就算佢而家都冇化學物質，但係傷口都冇自然癒合，經過太太介紹，嚟到見我哋嘅濕疹營養諮詢，呢個情況底下我哋要搵返啱佢體質嘅蛋白質去刺激佢身體修補，所以我哋會俾番啱佢體質嘅蛋白質（魚肉同埋豬肉） 但係修補皮膚嘅情況睇吓同一時間都需要有比較多嘅碳水化合物，因為A有超重問題，所以一直佢都冇食澱粉質，我哋重新同佢分析邊一種澱粉質，對佢體質比較吻合，同埋幫佢安排食澱粉質嘅時間同埋份量底下務求係令到佢可以做到體重管理之餘都仲可以修補到皮膚！ 所以佢會同一時間用168 同埋消炎飲食，兩樣同一時間出現嘅話就可以令到佢身體有足夠嘅能量喺指定嘅時間修補，而且唔會令佢全日嘅能量吸收過多！ 同時配合我哋Nutricera-3 濕疹軟膏，去提供 神經酰胺比皮膚修補。 餐單、補充劑配合埋濕疹軟膏，A先生皮膚係七日左右就開始修補去到第21日就已經幾乎完全改善！ 案例分享 : https://nutrition-point.com/casesharing/ 自助預約系統： https://nutrition-point.as.me/schedule.php Whatsapp 預約： https://api.whatsapp.com/send?phone=85268753663 Nutricera -3 修護軟膏：https://nutrition-point.com/nutricera3/ （Nutricera -3 是護膚品並且需要配合體質飲食，文章所提及諮詢和護膚品並不作治療或預防任何疾病之用。）

雞蛋係一個最常見嘅雪櫃食材，但係大家又知唔知原來雞蛋嘅儲存都有一啲嘅學問！ 因為雞蛋殼表面有好多嘅細嘅氣洞，好容易受外來物同埋細菌感染，所以喺儲存雞蛋嘅話都有一定嘅學問！ 就好似原來雞蛋係唔可以同洋蔥放埋一齊，原因係因為洋蔥入邊有好多嘅硫化物，佢會氣化，而且會經過雞蛋嘅洞，進入雞蛋，加快雞蛋變壞！ 除咗呢個要注意，仲有小小嘅雞蛋儲存貼士，今日分享俾大家： 1. **保持在涼爽乾燥冰的地方**：雞蛋應該儲存在涼爽乾燥的地方，遠離直接陽光和熱源。高溫和潮濕的環境可能會影響雞蛋的新鮮度，所以不要用濕布去清洗雞蛋！ 2. **保持雞蛋原本的包裝**：雞蛋原包裝通常具有保護雞蛋的功能，建議保持雞蛋原包裝以防止其他味道和潮氣進入。 3. **儲存雞蛋的方式**：雞蛋應該以尖端向下的方式儲存，這有助於保持蛋黃的中心位置，延長雞蛋的保質期。 4. **檢查雞蛋新鮮度**：在使用雞蛋之前，可以進行簡單的檢查，例如放入水中看浮沉情況，以確保雞蛋仍然新鮮。 5.避免放喺一啲大氣味嘅蔬菜或者食物附近：因為雞蛋嘅氣孔會吸收雪櫃入邊嘅氣味，如果某些嘅氣味入邊係屬於硫化物嘅話會加速雞蛋變壞 另外就係要提醒，如果係孕婦、小朋友、同埋免疫力有問題嘅朋友仔盡量都唔好食用未煮熟嘅雞蛋，因為好容易感染沙門氏菌！ —————— 【10-day challenge : 營養師幫你解鎖消脂體質】 10-day challenge: https://nutrition-point.com/fatburn/ 案例分享 : https://nutrition-point.com/casesharing/ 自助預約系統： https://nutrition-point.as.me/?appointmentType=40304615 whatsapp 預約：https://api.whatsapp.com/send?phone=85268753663

多謝東方日報，採訪我哋嘅創辦人JIM Lau 關於椰菜減肥法！ 如果大家冇買報紙嘅話佢都有網上版本，詳情可以睇留言！

A小姐一開始已經朋友介紹過嚟見我哋營養師，當時佢都好擔心就係使唔使要移除酒精，如果顧客有特定嘅要求，例如一定要飲酒嘅話，我哋都盡量揀番啲對佢體質冇咁大傷害嘅酒精，再喺佢嘅日常飲食底下微調，令到佢身體可以盡快代謝酒精入邊嘅熱量！ A小姐喺成個營養治療過程底下，都係如常飲食同埋生活，只係需要搵返佢嘅體質同埋將相應唔識得嘅食物移除，亦都唔使糾結每日要煮啲乜嘢食都可以重新命令身體使用脂肪！ 以下係A小姐感想： 真係好開心，用咗唔夠一年時間成功減到11kg！！ 真真正正健康地減肥。之前着褲要着加大碼，甚至有啲牛仔褲連加大碼都着唔到，到而家我可以着M了！ 好多謝James，一路以嚟教我如何 飲食，而且James每一次複診都好細心同我分析。 其實跟餐單既過程我覺得唔辛苦，我本身係一個好鍾意食野同埋飲酒既人，加上工作關係需要成日應酬，James 好好幫我制定岩我既餐單，教我選擇食物同份量，令到我就算成日出街食飯飲酒都可以成功減到肥，我d朋友都覺得好amazing已經有好多朋友問我拎 Nutrition Point 既 contact。 黎緊我會keep住努力，保持身型! 體質營養咨詢: https://nutrition-point.com/fatburn/ 案例分享 : https://nutrition-point.com/casesharing/ 自助預約系統：https://nutrition-point.as.me/?appointmentType=40304615 whatsapp 預約：https://api.whatsapp.com/send?phone=85268753663

根據衛生署數字，香港有接近20,000人患上甲狀腺亢奮疾病，即係身體嘅甲狀腺素釋放過多，會令到身體嘅代謝率上升，變得過瘦、異常肚餓同埋有機會影響月經和神經嘅協調，原來患上甲亢嘅朋友仔喺上邊除咗一定要接受藥物治療之外，飲食上都要有額外注意 避免攝取過高碘質食物： 邊一個元素其實會喺甲狀腺入邊累積，如果食物入邊有過高嘅碘質，例如進食太多貝殼類海鮮、海帶同埋紫菜，都有機會加速變質係甲狀腺下積聚，擾亂甲狀腺素濃度 避免咖啡因食物： 任何嘅咖啡因類植物都會影響我哋嘅代謝率，過分攝取嘅話會擾亂甲狀腺功能，所以盡量唔好飲太多咖啡、運動飲品、濃茶同朱古力 避免食用過多十字花科食物： 十字花科食物入邊有一啲抗營養素會減低藥物吸收，所以如果正在服用甲狀腺類藥物，盡量唔好食十字花科食物！ 如果唔知自己食緊嘅飲食啱唔啱你而家身體狀況或者想營養師比一個針對你體質嘅意見，可以睇吓我哋疾病營養咨詢，由專業營養師幫你用儀器量度你嘅體質，再由你嘅體質設計適合你嘅營養方案！ 計劃詳情：https://nutrition-point.com/disease/ 自助預約系統： https://nutrition-point.as.me/?appointmentType=40304615 Whatsapp 預約：https://api.whatsapp.com/send?phone=85268753663