近日好多朋友仔都發現成日都有飽滯感，唔想食咁飽！ 其實可以試吓依個極速消化食譜，佢係一種溫和飲食嘅食譜，即係佢嘅消化力極高，減少腸胃負擔！ – 清湯薑絲雞粥 – 材料： 大米：100克（約130卡路里） 雞胸肉：100克（約165卡路里） 薑：10克（約8卡路里） 蔥花：5克（約2卡路里） 總卡路里：約305卡路里 做法： 1大米提前洗淨，泡水30分鐘。 2雞胸肉切片，用少許鹽和胡椒粉醃製。 3將泡好的米和足夠的水放入鍋中，大火煮開後轉小火慢煮。 4待米湯開始變稠，加入雞肉片。 5煮至雞肉熟透，米湯稠滑，最後撒上薑絲和蔥花。 如果大家有腸胃問題或者就算冇食嘢都好都長期有飽滯感，可以睇吓我哋疾病營養咨詢，由專業營養師幫你用儀器量度你嘅體質，再由你嘅體質設計適合你嘅營養方案！ 計劃詳情：https://nutrition-point.com/disease/ 自助預約系統： https://nutrition-point.as.me/?appointmentType=40304615 Whatsapp 預約：https://api.whatsapp.com/send?phone=85268753663

A小姐本身係嚟調理高血壓，但係喺調理嘅過程中，漸漸發現連皮膚炎症都慢慢都有改善！ 成個過程係以消炎飲食為主，加埋足夠澱粉質同埋維他命D3去幫助皮膚修補同埋幫助調理血壓，慢慢佢發現血壓有改善，另外皮膚嘅發炎都開始有修補！ ——————————————————- 案例分享 : 案例分享 自助預約系統： https://nutrition-point.as.me/?appointmentType=40304615 Whatsapp 預約： https://api.whatsapp.com/send?phone=85268753663 Nutricera -3 修護軟膏：https://nutrition-point.com/nutricera3/ （Nutricera -3 是護膚品並且需要配合體質飲食，相關咨詢和護膚品並不作治療或預防任何疾病之用。）

香港又轉天氣，呢段時間係最容易會有呼吸道疾病同埋皮膚問題，例如哮喘、濕疹、感冒都係呢段時間最高機率，原因係因為我哋轉天氣嘅時候，我哋嘅免疫力要重新再適應天氣溫度、食物種類、油分攝取份量同埋飲水頻率！ 所以呢段時間底下要盡快針對性補充劑，其實要免疫穩定免疫力，最簡單嘅補充劑就係益生菌，益生菌分解咗腸胃入邊嘅益生元之後會生成後生元（postbiotics)，唔同嘅後生元對免疫力都有唔同嘅反應，例如beta -葡聚糖生成既後生元，可以幫助身體白血球細胞更快怎樣去尋找病原體加強我哋免疫力！ 今日同大家講下益生菌除咗對腸胃消化有幫助之外，對免疫力乜嘢幫助啦！ 1.幫助維持腸胃微生態 益生菌最主要係平衡長度壞菌嘅種類同埋濃度，恆常食用益生菌可以降低腸胃壞細菌，減低因為壞細菌過多引致嘅腸胃免疫力問題，例如季節性腹瀉同埋細菌引致嘅消化不良！ 2.減低宿便 宿便會被細菌繼續發酵引致毒素，毒素會經過血液或者淋巴系統擴散去全身，引致我哋免疫力變得好敏感，益生菌可以幫助減低倏變形成同埋減低發酵嘅機會率，因為轉天氣嘅時候我哋嘅飲食都會同一時間改變，依一種嘅改變都會有機會令到我哋嘅腸胃消化酵素不足以應付，引致短暫性消化不良！ 3.作為免疫力中樞 好嘅益生菌，可以製造唔同嘅後生元，呢啲後生元就好似免疫力嘅開關掣咁樣，佢可以將嗰份激動既免疫力減低，防止我哋有過敏反應，亦都可以提升我哋嘅免疫力，令到佢哋更加容易發現到病原體！ 如果唔知自己食緊嘅補充劑啱唔啱或者想營養師比一個針對你體質嘅意見，可以睇吓我哋疾病營養咨詢，由專業營養師幫你用儀器量度你嘅體質，再由你嘅體質設計適合你嘅營養方案！ 計劃詳情：https://nutrition-point.com/disease/ 自助預約系統： https://nutrition-point.as.me/?appointmentType=40304615 Whatsapp 預約：https://api.whatsapp.com/send?phone=85268753663 ———-

究竟蔬菜生食好定係煮熟好？其實各有好處！今日同大家熟菜同埋生菜嘅營養價值啦！ 💁🏻‍♀️生食蔬菜營養價值： ✅因為維他命C對熱度敏感度較高，容易從添加水分烹煮嘅過程中流失，所以生食蔬菜能保留最多嘅維他命C ⚠️對胃部消化不良人士而言，進食過硬嘅蔬菜容易引致胃痛、胃氣脹等問題 ⚠️生食較難吸收一啲需要經過加熱烹煮才能被釋出嘅營養，例如維生素A、 維生素E、茄紅素等 ⚠️蔬菜表面嘅泥土含有細菌，若果清洗唔乾淨，容易會引起食物中毒或者腹瀉 ❓生吃可以保留更多蔬菜嘅酵素❓ 酵素對酸鹼度同溫度都比較敏感，所以唔係每種蔬菜嘅酵素都能抵抗胃酸、協助消化食物🧐 💁🏻‍♀️煮熟蔬菜營養價值： ✅豆類蔬菜經加熱烹調後，能破壞其細胞壁，更加容易咀嚼及被人體消化。烹煮過程亦能破壞抗營養因子嘅含量，增加蔬菜嘅營養吸收率 ✅植化素🆙 經過加熱後，食物中嘅Beta-胡蘿蔔素、茄紅素及葉黃素會更容易被人體吸收 例子：番茄🍅、紅蘿蔔🥕、綠葉蔬菜🥬、四季豆、十字花科蔬菜例如西蘭花🥦、椰菜花 ——- 當然可以！請稍等一下，我會為您的信息添加一些emoji美化它。 【10-day challenge : 🌟營養師幫你解鎖消脂體質🔥】 10-day challenge: ⭐️ 10日解鎖3吋腰 案例分享 : ⭐️ 案例分享 自助預約系統：📅 https://nutrition-point.as.me/?appointmentType=40304615 whatsapp 預約：📲 https://api.whatsapp.com/send?phone=85268753663

仲有一個月就大年初一，Nutrition Point 嘅同事都籌備緊整年糕同埋蘿蔔糕俾身邊嘅朋友仔！ 好多朋友仔一聽到賀年糕點都會問： 「賀年糕點吾係好高熱量㗎咩？成日都話佢一件等於半碗飯！」 其實唔係全部賀年糕點都高熱量架，今日比一個賀年糕點熱量圖鑑俾大家參考吓等大家下次食糕時都可以有個參考啦！ ————————- 【10-day challenge : 營養師幫你解鎖消脂體質】 10-day challenge: https://nutrition-point.com/fatburn/ 案例分享 : https://nutrition- point.com/casesharing/ 自助預約系統： https://nutrition-point.as.me/? appointmentType=40304615 whatsapp 預約：https://api.whatsapp.com/send?phone=85268753663

Charlie 營養師喺2023年最後一個月幫助咗一個Nutrition Point 顧客飛走22磅，仲要幫佢搵返微元素體質！ 顧客感想： 「朋友介紹左Charlie 比我，Charlie 好好分析我決少左d乜元素或要增加d乜，開左張餐單比我，跟住餐單食，又不用特別少油少鹽，我每日多數食二餸飯，堅持跟住餐單，由第一次睇到覆診大約一個半月，由74kg 減到62kg 共12kg!! Thx Charlie🙇🏻‍♂️」 只要搵返自己嘅體質，將自己身體需要嘅嘢擺返落去，其實三餐外出飲食或者食快餐都好都可以攞到一個好好嘅效果！ ————————- 10-day challenge: https://nutrition-point.com/fatburn/ 案例分享 : https://nutrition- point.com/casesharing/ 自助預約系統： https://nutrition-point.as.me/? appointmentType=40304615 whatsapp 預約：https://api.whatsapp.com/send?phone=85268753663

附營養師貼士教你揀維他命B群) 電視同埋廣告都有好多唔同種類嘅補充劑，好多描述都好吸引，有啲可以逆轉年齡又可以增強免疫力，我都朋友仔揀補充劑嘅時候都會揀一啲好針對性功能嘅補充劑，但係其實講到守護我哋嘅健康，最簡單嘅補充劑其實就係維他命B群！ 今日同大家講吓維他命B裙對身體嘅健康擔當嘅角色： 1.維持身體能量水平 維他命B1、B3同B5幫助肌肉同埋細胞由碳水化合物中釋出能量，保持身體能量水平，提升整體代謝率，特別係冬天嘅時候我哋需要維他命B群個份量要多啲！ 2.維持情緒健康 研究指出葉酸同維他命B12對合成血清素同埋多巴胺有密切嘅關係，好多嘅情緒問題，例如突然好Blue、煩躁同份敏感都係關於我哋身體嘅情緒荷爾蒙平衡有關，所以及早喺情緒低落之前補充維他命B群，對預防情緒低落有重大作用！ 3.提升代謝率 維他命B群，可以提升能量轉發速度，從而提升整體身體代謝率，因為佢哋作為能量嘅載體可以優化油蛋白質碳水化合物和脂肪入邊釋出能量供應比唔同嘅細胞使用，特別係我哋嘅免疫力細胞！ 選擇維他命B補充劑小貼士： 1.必須係複合性維他命B 即係全部都有齊晒，唔好自己好聰明，咁樣淨係揀一兩隻嘅維他命B黎食，因為唔同嘅維他命B會有相互作用，例如維他命B 12 必須要同維他命B6一齊工作！ 2.選擇有特定吸收技術嘅補充劑 因為維他命B群係一隻補充劑入邊係多於一種成份，如果佢哋冇相應嘅技術嘅話吸收率比較低，選用有相關促進吸收技術嘅補充劑例如：Isotonix吸收技術，補充劑嘅吸收技術可以提升最終我哋身體入邊既濃度！ 3.選擇接近日常吸收濃度的維他命B群 市面上有啲係叫做Mega 既維他命B群，佢哋會將其中一隻嘅維他命B濃度提升，呢個其實對於一啲有腸胃吸收問題嘅朋友同埋消化不良嘅朋友嘅話係會加重腸胃負擔同埋會影響其他維他命吸收，所以揀返一啲簡簡單單嘅維他命B，可以幫助到我哋吸收之餘又可以提供到足夠嘅維他命B俾我哋唔同嘅細胞工作！ 如果唔知自己食緊嘅補充劑啱唔啱或者想營養師比一個針對你體質嘅意見，可以睇吓我哋疾病營養咨詢，由專業營養師幫你用儀器量度你嘅體質，再由你嘅體質設計適合你嘅營養方案！ 計劃詳情：https://nutrition-point.com/disease/ 自助預約系統： https://nutrition-point.as.me/?appointmentType=40304615 Whatsapp 預約：https://api.whatsapp.com/send?phone=85268753663 ———-

多謝東方日報，訪問我哋嘅營養師關於一個新奇嘅減肥方法就係奇異果減肥法，想知多啲就記住睇呢個訪問啊！ 如果大家冇買報紙嘅話，可以喺網上版都可以睇到㗎！ 連結我放咗喺留言度