G小姐係一個熱運動嘅女仔，佢係上年開始想突破自己體重管理嘅樽頸位，佢發現自己就算做更加多嘅運動都好體重同埋體脂都冇下降嘅趨勢，所以覺得好灰心，之後經同事介紹過咗嚟見我哋，一開始都會覺得其實本身食緊嘅嘢份量已經唔多，再加埋運動量有咁大嘅話應該喺飲食上嘅調整唔會話好多，所以都未必太幫到手！ 好多人都以為我哋嘅體質飲食係要控制熱量同埋份量，其實我哋係控制食物同體質嘅配合性，因為人好多時會使用脂肪係當我哋嘅進食既食物同我哋嘅體質接近一致嘅時候，呢個時間我哋身體會構成營養矩陣，身體就會開始燃燒脂肪，而唔係食少咗嘢之後身體先會用脂肪，就好似一個摩打要裝咗個齒輪先，可以發揮到摩打嘅功能！ – 體質飲食重要性 我哋重新搵返佢嘅體質，佢嘅體質其實係需要安排一個相對較長嘅空肚時間比佢身體使用內臟脂肪做能量，而唔可以俾佢均衡咁樣食足晒三餐，因為咁樣會反而令到佢身體長時間只係用緊碳水化合物！ -特殊性間歇性飢餓飲食法 但係呢就有個困難，就係佢做運動嘅時間比較長同埋頻率比較多，如果有一餐完全唔食嘢嘅話，佢根本上冇力做運動，所以我哋用一個特殊版既間歇性飢餓飲食法！ 平時嘅間歇性飢餓飲食法就係有指定嘅進食時間同埋不能進食時間，有8小時進食時間或4小時進食時間，但係我哋為G小姐設計既間歇性飢餓飲食法，佢會喺8小時之內成一日90%既食物，再喺八個以外食埋剩低嗰10% ，咁樣就算佢係喺不能進食嘅時間去做運動都好都有一啲食物可以落肚！ 好多人問咁樣，唔係會影響個燃燒脂肪效率？ 呢個就係特殊版間歇性飢餓飲食法既妙處，就係我哋通過係8小時進食內進食大部份嘅食物，身體會設立一個叫食物體積參照點，用嚟俾我哋身體知道呢段時間身體係叫飽肚，咁樣我哋只要喺8小時以外，唔好食多個呢一個嘅參照點嘅話身體其實都唔知你食緊嘢！ 所以有啲朋友仔成日問點解做間歇性飢餓飲食法唔得好大機會就係進食時間同埋空肚時間所食嘅嘢太接近，令到身體分唔到，究竟你而家究竟係要儲脂肪定係用脂肪！ 案例分享：https://nutrition-point.com/casesharing/ 自助預約系統： https://nutrition-point.as.me/?appointmentType=40304615 Whatsapp 預約：https://api.whatsapp.com/send?phone=85268753663

第三間分店已經開幕！

根據統計數字，香港有2.7%成年人患上唔同程度嘅貧血，貧血會影響我哋嘅睡眠、精神力同埋免疫能力，今日同大家講吓有啲乜嘢嘅食物含有豐富鐵質，可以幫助我哋改善身體嘅鐵質儲備！ 以下係一啲小錦囊去俾大家進一步提升鐵質吸收： 1.攝取富含維生素C的食物：維生素C可促進鐵質的吸收，在進食富含鐵質的食物時，同時攝取富含維生素C的食物，例如柑橘類水果、蕃茄、青椒同西柚等，可以幫助鐵質吸收。 2.避免與抑制鐵質吸收的食物同時進食：例如茶、咖啡、紅酒等含有單寧酸的飲品，以及乳製品、蛋白質豐富的食物等都可能抑制鐵質的吸收，因此建議避免與這些食物同時進食。 3.適當補充維生素B12和葉酸：維生素B12和葉酸也對鐵質的吸收有一定的促進作用，因此適當補充這些營養素也有助於提升鐵質的吸收。

地創辦人再一次為東方日報，提供專業意見！ https://hk.on.cc/hk/bkn/cnt/entertainment/20230520/bkn-20230520230143929-0520_00862_001.html

Charlie 營養師上年開始陪一個將會結婚嘅新娘子極速修身，新娘子嘅職業，對食物嘅預備同埋安排比較難控制，一開始都覺得跟營養餐單會唔會好困難！ Charlie 好細心咁樣同佢解決晒基本上所有嘅問題，因為我哋知道新娘子比較難控制幾嘅飲食種類，所以Charlie 用嘅方法係用間斷性飲食，即係將佢每一類食物嘅進食時間安排喺一日嘅唔同時間中，所以呢一個方案可以忽略任何食物入邊嘅烹調方法，所以就算佢出去食又好，只係需要知道邊一餐要食邊一類嘅食物最多就可以，可以完全忽略晒其他營養規則！ 案例分享：https://nutrition-point.com/casesharing/ 自助預約系統： https://nutrition-point.as.me/?appointmentType=40304615 Whatsapp 預約：https://api.whatsapp.com/send?phone=85268753663

早喺公元前500年，我哋已經有歷史記載，人類使用薑黃作為治療用嘅歷史，一開始我哋會將薑黃嘅根部曬乾磨成粉之後加入飲品入邊做消炎嘅作用，一開始佢係幫助處理關節炎嘅問題！ 之後隨着有唔同嘅發展，原來發現薑黃素除咗消炎之外，仲有好多作用，例如佢可以作為抗氧化劑幫我哋身體對抗自由基、抗癌亦都可以作為消炎類嘅補充劑，減低身體炎症，另外佢仲可以幫助身體抗菌，減低壞嘅細菌係腸胃生長，以上都歸功於佢嘅一個特性就係抑制身體發炎機制，佢並唔係清除身體發炎因子，相反佢係啟動身體消炎嘅機制，所以佢比其他嘅消炎補充劑更加快見效！ 薑黃素可以或幫助改善許多健康問題： 1. 消化不良：薑黃素可以幫助消化，減少消化不良和胃部不適。 2. 關節炎：薑黃素有抗炎作用，因此可以幫助減少關節炎的疼痛和炎症。 3. 心臟病：薑黃素或可以降低膽固醇和血壓，因此可以幫助預防心臟病和中風。 4. 腦功能：薑黃素或可以改善腦功能，增強記憶和學習能力。 5. 癌症：有研究指出並減少癌症細胞的生長和擴散。 服用薑黃素有什麼要注意？ 每人每日吸收薑黃素上限為每公斤體重3毫克，孕婦、小朋友、肝病患者、長期服用阿士匹靈類薄血丸患者不宜服用。

O小姐係營養師GIGI 其中一個要改善膽固醇嘅顧客，佢試咗好多唔同嘅方法，都處理唔到自己高膽固醇嘅問題，就算食麥皮同埋做運動都冇幫助，仲令到體重節節上升！ GIGI 重新幫佢搵返體質，發現原來佢係身體肝臟排毒功能較差既體質，令到身體長時間出現少許發炎情況，依個情況內臟脂肪會不斷收到指令要積聚去保護器官！ 所以GIGI重新再設計一個體質排毒嘅餐單，令到加強肝臟功能做到消炎效果，今次係用咗素食餐單去提升身體肝臟排毒所需嘅元素！ 好多人都擔心外出飲食時揾唔到嘢食，但係GIGI 幫O小姐諗晒出去嘅話會遇到嘅問題，同埋有啲乜嘢可以食到。 所以O小姐喺成個過程中都係好順暢咁樣完成，最開心係佢去抽血嘅時候膽固醇同埋其他指數都回復正常！ 案例分享： https://nutrition-point.com/casesharing/ 自助預約系統： https://nutrition-point.as.me/?appointmentType=40304615 Whatsapp 預約： https://api.whatsapp.com/send?phone=85268753663