【聖誕三日飛脂之旅】

聖誕假期之後，好多朋友仔都收到份唔太開心嘅聖誕禮物嘅一個禮物就係脂肪！今日阿JIM 設計左一個三日嘅飛脂餐幫大家趕走依份聖誕大禮

點先需要？

1. 磅數升左3lbs:體重上升有機會係由於脂肪積聚引致
2. 明顯便秘：體重上升好大機會都係因為宿便💩引致
3. 明顯水腫：過分進食令身體水腫。

事不宜遲，即刻上機！！

早餐

1杯蘋果啤梨汁(連榨) 配 2隻蛋

• 1/2蘋果＋1/2啤梨＋水打成果渣再吃 2隻蛋

原理： 去除宿便，加快排毒。

午餐

粟米雞扒沙律

• 1/2碗粟米＋1手掌大煎雞扒 配 1碗沙律菜

原理：低碳水化合物和高蛋白質以提升身體燃脂效率。

晚餐 

1杯蘋果啤梨汁(連榨) 配 魚肉釀豆腐

• 1/2蘋果＋1/2啤梨＋水打成果渣
• 1/2 手掌魚肉配 1磚豆腐

原理：提供鉀質，加快水腫排走！

小提示

每日飲水最少 1.8 L 以檸水或鹼性水為主，去防止水腫！

太餓可以多吃魚肉和蛋白

(開始前請先咨詢專業人士意見)