身體排毒或清潔的時候好像有點噁心，您的身體會出現一些跡象，表明您已經積累了毒素。這些毒素會影響您的全身健康因此有必要清理。如果您會感到遲鈍眼睏或感到身體緊張，經歷持續的疼痛、腹瀉、便秘和笨拙的感覺、體重快速增加和無法減輕多餘的體重也可能是體內毒素的跡象。
體內的毒素會在脂肪細胞上發現被並儲存在它之上。例如，對於在美國正常飲食的美國人來說，他們一個人每個細胞可能吸入70 萬億個垃圾毒素。在為您的身體排毒並清除細胞中不需要的垃圾時，您應該特別注意及保養好您的排泄器官。
您體內有特定的器官負責不同的細胞廢物管理。這些器官在身體健康的排毒過程中發揮著重要作用。
1. 肝臟
它是回收體內不需要的化學物質的器官。它將毒素分解出來，並在循環過程中將它們放置到不同的器官中排除。主要的排除器官將和肝臟合力儲存這些毒素，然後將其清除。
2. 淋巴腺在排除毒素方面也有重要作用。管道網絡將多餘的細胞廢物從身體帶到最終的消除器官。闌尾(appendix)、胸腺、扁桃體和脾臟是主要的淋巴腺，幫助身體的主要器官進行清潔和排毒。
3. 腎臟有助於身體的水分管理。它們是通過消除溶解的酸性廢物來保持血液中鹼性的良好化學物質。您可以通過喝大量的水來幫助您的腎臟功能良好。如果你喝新鮮的鹼性果汁和純淨水，效果會更好。您可以每天服用 1/2 盎司的鹼性物質，以對您的體重產生良好的影響。
4、肺是淨化血氣的器官。它們允許氧氣直接進入血液。它還負責清除身體每個細胞中的廢氣。深呼吸和呼吸新鮮空氣對保持肺部健康和遠離毒素非常有幫助。如果您在市區，建議您到大自然，一個可以進行深呼吸的富氧區域。
5. 結腸是您體內的固體廢物管理器官。醫生發現許多人的結腸壁上可能有 80 磅重的粘液和橡膠狀固體廢物。排毒和清潔結腸可能是一件非常困難的事情。多吃蔬菜和水果，讓你排清毒素，讓你擁有一個健康的廢結腸。
如果您正在經歷一些排毒跡象，您可以嘗試定期進行步行的鍛煉，規定走多少路。鍛煉是擁有健康身體的好關鍵。許多飲食醫生還建議您多喝檸檬水。這是保持良好循環的有效方法，可以提高體內解毒率。
Reference:
Features, Pharmacological Chemistry, Molecular Mechanism and Health Benefits of Lemon
Nitika Singh, Nagendra S Yarla, Nikhat Jamal Siddiqi, Maria de Lourdes Pereira, Bechan Sharma
Medicinal Chemistry 17 (3), 187-202, 2021
