【營養迷思】氣泡水會引致骨質疏鬆？

好多朋友仔過嚟同我做複診嘅時候都見到我成日飲氣泡水，都會問，究竟飲得多會唔會骨質疏鬆㗎，因為近排天口慶，好多人唔想飲可樂嘅話都會選擇用起泡水，咁不如今日我一次過總結大家常見嘅問題，等大家唔使估估下

什麼是氣泡水？

👉🏻顧名思義就係有氣泡嘅水，佢嘅做法就係用高壓嘅空氣或者二氧化碳打落去水入邊

🔍氣泡水迷思

氣泡水是酸性會破壞牙齒嗎？

❌其實氣泡水係屬於弱酸性，並唔會破壞牙齒，但係如果本身牙齒比較敏感嘅話，都會可能會有少少牙肉酸痛嘅感覺

氣泡水會導致骨質疏鬆嗎？

🥤依個都係一個好常見嘅問題，汽水裏的磷酸會阻礙鈣質吸收🔻，但氣泡水裏的碳酸並不會👌🏻

氣泡水會導致腸胃敏感嗎？

氣泡水可能導致腸胃敏感。二氧化碳會在胃中釋放，增加胃部氣體積聚，容易引起打嗝、胃酸倒流和胃漲。市面上有許多不同口味的氣泡水，部分可能添加代糖。患有腸易激綜合症的人士應盡量避免飲用氣泡水。

氣泡水可能導致腸胃敏感。二氧化碳會在胃中釋放，增加胃部氣體積聚，容易引起打嗝、胃酸倒流和胃漲。市面上有許多不同口味的氣泡水，部分可能添加代糖。患有腸易激綜合症的人士應盡量避免飲用氣泡水。

而家有好多嘅五花八門嘅氣泡水，有唔同嘅味道，入邊有啲仲加埋代糖入去。但係要知道如果本身有腸易激綜合症嘅朋友仔，就盡量避免飲用啦！